Hoofd- / Elleboog

4. Spier van de schouder

Voorafgaande schouderspiergroep.

De biceps spier van de schouder (m. Biceps brachii) bestaat uit twee hoofden. De korte kop (caput breve) begint vanaf de top van het coracoïde proces van de scapula, en de lange kop (caput longum) begint vanaf de supraspinale tuberkel van de schouderblad. Beide koppen in het midden van de humerus vormen een enkele buik, waarvan de pees is bevestigd aan de knol van de straal.

Functie: buigt de schouder naar het schoudergewricht, onderdrukt de onderarm, draait naar binnen, buigt de onderarm naar het ellebooggewricht.

Innervatie: n. musculocutaneus.

De coraco-humerusspier (m. Coracobrachialis) is afkomstig van de top van het coracoïde proces en hecht zich onder de rand van de kleine tuberkel aan de humerus.

Functie: buigt de schouder naar het schoudergewricht en leidt deze naar de romp. Wanneer de schouder wordt uitgesproken, neemt deze deel aan het naar buiten draaien van de schouder.

Innervatie: n. musculocutaneus.

De brachiale spier (m. Brachialis) is afkomstig van de onderste twee derde van de humerus tussen de deltoïde tuberositas en de gewrichtscapsule van het ellebooggewricht, die hecht aan de tuberositas van de ellepijp.

Functie: buigt de onderarm bij de elleboog.

Innervatie: n. musculocutaneus.

Rugschouder spiergroep.

De ellepijpspier (m. Anconeus) is afkomstig van het achterste oppervlak van de laterale epicondyle van de schouder en hecht aan het laterale oppervlak van het ulnaire proces, de fascia van de onderarm en het achterste oppervlak van het proximale deel van de ellepijp.

Functie: verlengt onderarm.

Innervatie: n. radialis.

De triceps spier van de schouder (m. Triceps brachii) heeft drie hoofden. De mediale kop is afkomstig van het achterste oppervlak van de schouder tussen de fossa van het olecranon en de plaats van bevestiging van de grote ronde spier. De laterale kop is afkomstig van het buitenoppervlak van de humerus tussen de groef van de radiale zenuw en de plaats van bevestiging van de kleine cirkelvormige spier. De lange kop begint vanaf de sub-articulaire tuberkel van de schouderblad. De hoofden verenigen zich en vormen de buik van de spier, waarvan de pees is bevestigd aan het ulnaire proces van de ellepijp.

Functie: verlengt de onderarm in het ellebooggewricht, de lange kop is betrokken bij de extensie en brengt de schouder naar het lichaam.

Spieren van de schoudergordel

Een van de meest mobiele gewrichten in het menselijk bewegingsapparaat is het schoudergewricht of articulatio humeri. Met dit gewricht kan een persoon een verscheidenheid aan actieve bewegingen van het bovenste lidmaat uitvoeren, die de spieren van de schouder verzorgen. Grote amplitude is mogelijk, vanwege de speciale complexe structuur van de schouder.

Structurele kenmerken

De anatomie van het schoudergewricht is behoorlijk gecompliceerd. Alle elementen van de geleding vervullen hun belangrijke functies en zorgen voor beweeglijkheid van de articulatie. De schattentabel van het bewegingsbereik in de gewrichten laat zien dat de norm voor het schoudergewricht als volgt is: flexie is 180 graden, extensie is 40, de lead is 180. Hierdoor kan het bovenste deel van een persoon een volledige cirkel voltooien. Bij enige schade voelt de persoon onmiddellijk pijn in de schouder en het onvermogen om de ledemaat te bewegen.

Het schoudergewricht behoort tot de categorie van bolvormige gewrichten. Verwar het niet met een schouder die begint vanaf het vrije bovenste lidmaat tot aan de elleboog. Het wordt gevormd door de humerus en scapula - het verwijst naar de elementen van de bovenste humerusgordel. De gewrichtsvlakken worden vertegenwoordigd door de scapulaire holte en de kop van de humerus. Op zich is de kop meerdere malen groter dan de articulaire schouderholte, maar deze discrepantie wordt genivelleerd door de gewrichtsrand - een speciale plaat die exact de krommen van de scapulaire holte kopieert.

De gewrichtscapsule is langs zijn omtrek bevestigd aan de rand van de kraakbeenachtige lip. Binnenin is het vrij, bevat veel ruimte en de muren hebben verschillende dikte. In de capsule bevindt zich synoviaal vocht. Omdat de capsule de dunste wanden vooraan heeft, treedt bij beschadiging of beschadiging de integriteit van de capsule hier op.

Wanneer de arm beweegt, worden pezen actief bij het werk betrokken. Ze zijn bevestigd aan het oppervlak van de capsule en slepen ze tijdens beweging naar de zijkant, zodat deze niet bekneld raakt tussen de gewrichtsvlakken van de botten. De ligamenten zijn gedeeltelijk in de capsule verweven, ze zijn hier aanwezig om het te versterken en voorkomen dat de arm te veel wordt uitgestrekt bij het maken van scherpe bewegingen.

Om wrijving tussen de gewrichtsvlakken te verminderen, bevinden zich synoviale zakken of slijmbeurzen in het schoudergewricht. De belangrijkste rol van synoviale zakken is om de bewegingen tussen de gewrichtselementen, die nogal strak in de schouder liggen, te verzachten. Synoviale schoudertassen zijn subdeltoïde, interbugale, subclaviculaire en subscapulaire slijmbeurs.

De spieren van het schoudergewricht laten toe:

  • breng de bovenste ledematen naar het lichaam en van hem af;
  • maak een hand draaiende beweging, beweging in een cirkel;
  • draai je hand in of uit;
  • steek je hand omhoog en trek hem terug;
  • leg je hand achter je rug.

Anatomie van de spieren van de schoudergordel: juiste training, letselpreventie en aanbevelingen

Hallo vrienden! We spraken over de armspieren. Nu is het volgende onderwerp de schouderspieren. Om de machtige schouders op te pompen, moet je weten hoe je moet pompen, hoe je inspanningen verdelen en een harmonieuze vorm creëren. Niet de anatomie van het laatste.

Om te weten hoe onze spieren werken, betekent dit dat we onze plannen in minder tijd en zonder fysieke verliezen moeten realiseren. En doelgerichte oefeningen zullen nauwkeuriger leiden tot de geplande resultaten.

Schommelen, schouder, breken, hand...

Onze schouder is zo gerangschikt dat er twee groepen spieren worden beschouwd: de anterieure en posterieure groepen. Ze voeren respectievelijk flexie- en extensorfunctie uit.

Ze bedekken de pezen, botten, vaten, verbinden de handen met het lichaam. Ze beschermen de schouder tegen verwonding, helpen de armen in verschillende richtingen bewegen, en de elleboog buigen.

Anterior flexion group bestaat uit:

  • rostrale-schouder;
  • biceps spier van de schouder;
  • schouderspier.

De posterieure extensor zijn:

  • triceps spier van de schouder;
  • elleboogspier.

Voordat je begint met het plannen van workouts voor beginnende bodybuilders, raad ik je aan om je vertrouwd te maken met de Atlas van een persoon en in detail de anatomische inrichting te bestuderen voor het bevestigen van de spieren van de onderarm en schoudergordel.

In dit gedeelte ziet u de spieren van de borst, bovenrug, nek en spieren die op het ellebooggewricht werken. Elke spier heeft een naam, is begiftigd met een bepaalde verantwoordelijkheid voor de bewegingsvrijheid van de ledematen.

We hebben het bijvoorbeeld over:

  • deltoïde spier;
  • supraspinatus;
  • infraspinatus;
  • ronde kleine en grote spieren;
  • subscapularis.

Hoe schouder te trainen

Prachtige delta's - de trots van de atleet. Ze trekken de aandacht en bewondering van anderen aan. Er zijn resultaten van hard trainen, soms met blessures, wanneer je pijn moet overwinnen, lange maanden van herstel en doorgaan met jezelf werken.

Het schoudergewricht, met ongelezen fysieke oefeningen of onjuiste oefeningen, reageert scherp en is moeilijk te genezen.

Ik vestig uw aandacht op het feit dat de schouderspieren betrokken zijn bij alle basisoefeningen met en zonder belastingen, ongeacht welke andere spieren de atleten zwaaien. Tegelijkertijd worden de drukfuncties uitgevoerd door de voorste spierbundels en de tractiefuncties - de achterste delta's.

Van alle oefeningen is de halterstand het meest effectief in het geven van de spieren van de schoudersterkte, voor volume en massa, de duw van de barbell op de kin.

Om de schouders van de spierbundel te bepalen, neem je een of twee keer per week. Train niet op koude spieren. Verplichte warming-up bespaart u uw gezondheid, tijd om u voor te bereiden op een wedstrijd en spaart spieren en pezen tegen schade.

In de eerste helft van de training worden meestal basisoefeningen uitgevoerd, in de tweede - ze zijn bezig met de feitelijke schouder. Hier is het noodzakelijk om te focussen op verticale persen en isolerende oefeningen (twee of drie zijn voldoende), zoals hunkering naar een kin, bijteelt.

Verticale halter- of halterpersen uitvoeren in drie of vier sets van 6-12 herhalingen. Tijdens het isoleren - in twee of drie sets van 10-15 herhalingen. Begin met kleine laadgewichten en verhoog ze naarmate je meer ervaring opdoet en de spieren van de schoudergordel versterkt.

Schouderblessures

Haast je niet om het resultaat hier en nu te krijgen. Laat het een lange weg zijn, maar stabiel. Schouderblessures kunnen optreden als gevolg van de verplaatsing van de humeruskop met een scherpe ruk van een lange halter. Controleer de pezen niet op breuken met een groot gewicht.

Vaak hebben de spieren last van overbelasting. Laat ze rusten. Inderdaad, tijdens de rest van de spiermassa groeit gewoon.

Bijna alle basisoefeningen voor kracht en volumetrische spierversterking zijn traumatisch. Dit moet onthouden worden en voor jezelf de implementatieregels uitwerken:

  • bankdrukken;
  • bankdrukken van achter het hoofd;
  • het fokken van halters in de helling aan de zijkant;
  • halters kweken aan de zijkant liggend op je rug;
  • naar de borst gestuwd.

Kies eerst het juiste gewicht. Het is vanwege buitensporige belastingen dat pezen worden gescheurd, verstuikingen worden veroorzaakt door pijn en het onvermogen om door te gaan met trainen. Ontwrichting van de schouder - een van de meest voorkomende verwondingen bij een bodybuilder, wanneer het hoofd van de humerus naar voren gaat.

Ontwrichting gaat gepaard met een scherpe pijn, crunch. Het is raadzaam om de schade niet zelf te resetten, laat een professionele arts het doen. Voor enig ongemak en pijn, blijf niet trainen met geweld.

Herstel duurt 10 tot 14 dagen, want deze keer moet het gewricht met rust gelaten worden. Je kunt doorgaan met trainen na het verdwijnen van pijn. Dit moet spaarzaam worden gedaan in relatie tot de spieren.

In het begin zullen het opwarmingsbewegingen zijn zonder te belasten. Verhoog vervolgens de belasting in een periode van anderhalve maand geleidelijk, beginnend met gewaarwordingen.

aanraden

  1. Techniek perfect met een gemiddeld gewicht.
  2. Zorg ervoor dat de delta's zich gelijkmatig ontwikkelen, voor deze alternatieve zware verticale persen met isolerende oefeningen.
  3. Blijf binnen 45 minuten na het sporten.
  4. Stimuleer extra energie met koolhydraat- en eiwitshakes 20 minuten voor je workout, BCAA-aminozuren tijdens lichaamsbeweging en sporteiwitten na de training.
  5. Zorg voor calorie-inname (2500 calorieën per dag).
  6. Analyseer je prestaties, noteer de details, ze zijn belangrijk voor het plannen van verdere training. Breek de trainingscyclus in segmenten (weken, decennia) en vergelijk de behaalde resultaten.
  7. Vergelijk jezelf nooit met anderen. Vergelijk jezelf op het juiste moment in het verleden met jezelf. Dus je kunt het tempo en de moeite die je doet om de perfectie te bereiken, waarderen. Begrijp waar je goed hebt gehandeld, waar je een fout hebt gemaakt. Er is altijd een mogelijkheid om fouten te corrigeren.

Onthoud deze drie hoofdregels, waarvan de uitvoering u ten goede zal komen en de voldoening van hard werken: basis oefeningen met meerdere gewrichten, goede voeding, wekelijkse analyse van wat er is gedaan.

Brede schouders voor iedereen en gezondheid! Abonneer u op updates op mijn blog, deel met vrienden en vrienden van vrienden op sociale netwerken. Tot het volgende onderwerp op mijn pagina.

Anatomie van de schouderspieren. Draai naar rechts.

Mijn respect voor de eerlijke broeders van het project ABC Bodybuilding!

Vandaag hebben we nudyatina :), zo kenmerkte ik de nieuwe cyclus van artikelen gewijd aan de anatomie van spiergroepen, die nu op zondag zal verschijnen. Hierin zullen we geen geheime stukjes onthullen, maar we zullen proberen zoveel mogelijk te overwegen, zonder water, alle 'musculaire binnenkanten' en de bewegingsleer van bewegingen. Wel, we zullen van bovenaf beginnen, of liever, met een studie van de anatomie van de schouderspieren.

Dus ga zitten, mijn lief, laten we beginnen met een gebaar.

Anatomie van de schouderspieren. Wat, waarom en waarom?

Eerlijk gezegd, vertraagde ik het laatste schrijven van dergelijke notities, en dat allemaal omdat ze de theorie en de kleine praktijk in hen zeer geven, en lezers houden zelden van dergelijke publicaties, omdat ze brood en circussen serveren :). Aan de andere kant kan een zichzelf respecterend project eenvoudigweg niet bestaan ​​zonder zo'n theoretische sectie, want dit is de basis, de basis waarop het zou moeten staan. Daarom zal ik proberen om anatomische vragen zo pijnloos en zo vervelend mogelijk te behandelen, en ik weet zeker dat deze cyclus je favoriet zal zijn in het project.

Wat is het belang van dit soort artikelen? Nou, ten eerste laten ze de atleet toe om intelligent de oefeningen te benaderen met een volledig begrip van de essentie van alle processen. Dit elimineert de mogelijkheid van gedachteloze klieren. Ten tweede is het altijd handig om de juiste bewegingsmechanismen in gedachten te houden en er tijdens de oefening doorheen te bladeren. En ten derde is het ook veel waard om te pronken voor collega's in de hal. Stop met het gieten van water, ga naar het punt.

Schouders (delta's) - het meest mobiele gewricht van het menselijk lichaam, met de breedste en meest gevarieerde bewegingsvrijheid. Het schoudergewricht is de meest onstabiele gewrichtskoppeling en daarom is het gemakkelijk uit te schakelen en te beschadigen. Het is juister om over de schouder te spreken in de context van niet één gewricht, maar een complex complex van botten, ligamenten, spieren en pezen, de schoudergordel. De belangrijkste functie van de laatste is om sterkte en amplitude van beweging aan de handen te geven.

Let op:

De deltaspieren zijn genoemd naar de Griekse letterdelta - vanwege de driehoekige vorm.

De schoudergordel bestaat uit drie botten:

  • blad (scapula);
  • sleutelbeen (clavicula);
  • humerus (humerus).

De deltaspier wordt bevestigd aan pezen aan het skelet met behulp van drie boven-gezonde botten, en de reductie ervan leidt tot een breed scala aan handbewegingen.

In de context van het schoudergewricht (delta) bestaat uit lagen:

  • het bot is de diepste laag;
  • zenuwen en bloedvaten;
  • pezen, ligamenten en spieren;
  • huid.

De zenuwen dragen (in één richting) signalen van de hersenen naar de spieren om de schouder te bewegen en (omgekeerd) signalen van de spieren naar de hersenen te dragen over de pijn, druk die op hen wordt uitgeoefend, enzovoort.

De schouder zelf is een kogelgewricht, waarvan de bal het hoofd van de humerus is. Boven de "bal" is acromion (bovenste schouder). Naast hen bevindt zich het acromioclaviculaire gewricht.

In totaal zijn er drie gewrichten van de schoudergordel:

  1. schoudergewricht (GH) - verbindt de humerus (arm) met de borst (borst). De belangrijkste en het vormen van de gewrichten.
  2. acromioclaviculaire (AC);
  3. sternoclaviculaire (SC).

De rondheid die we op onze schouder zien (of we zien niet :)) bestaat uit 3 afzonderlijke spieren / hoofden:

  • voorkant (anterieure delt);
  • medium (mediale delt);
  • terug (posterieure delt).

De deltoids zijn gevederde spieren (bevestigd in een hoek met de pezen), dit draagt ​​bij tot een betere ontwikkeling van inspanningen en stabilisatie, maar er is een zeker verlies aan flexibiliteit.

Laten we de kenmerken van elk van de gewrichten eens nader bekijken en beginnen met...

№1. Schoudergewricht

Het meest mobiele gewricht en biedt de meeste bewegingen van de schoudergordel. Hiermee kunt u uw hand heen en weer bewegen, van links naar rechts, in en uit draaien, langs en langs het lichaam verplaatsen en rotatiebewegingen tegen en in wijzerzin uitvoeren. Al het bovenstaande wordt getoond in de figuur.

Ondanks een dergelijk uitgebreid bewegingsbereik zijn er bepaalde voorzieningen waarbij de schoudergewrichten zich ongemakkelijk voelen, in het bijzonder zoals het laten zakken van de armen achter het hoofd (bijvoorbeeld het laten zakken van de halter achter het hoofd).

In het schoudergewricht is er een afzonderlijke klasse van weefsels die zacht wordt genoemd, die de stabiliteit ondersteunen en zorgen voor beweeglijkheid. Deze zachte weefsels zijn het meest blootgesteld aan slijtage (hun structuren worden dunner, smering van synoviaal vocht dat het mogelijk maakt dat glijden van gewrichtskraakbeen wordt geconsumeerd) en de eerste die faalt, leidend tot een schouderblessure.

Zachte weefsels omvatten:

  • gewrichtscapsule;
  • schouder ligamenten;
  • bovenste articulaire lip - verhoogt de diepte van de gewrichtszak met 50%;
  • lange biceps peeskop;
  • rotator cuff (rotator cuff-spieren);
  • De slijmbeurs is een klein zakje met smeervloeistof dat de pezen van de rotatormanchet beschermt.

De stabiliteit van het gewricht hangt af van het behoud van de humeruskop in het midden van de gewrichtszak. De opperarmbeen zelf wordt op zijn plaats gehouden door de ligamenten, pezen en voorste spieren (voornamelijk de rotator manchet).

Over het algemeen moet worden opgemerkt dat veel atleten geen aandacht besteden aan het trainen van de spieren van de rotatormanchet en de stabiliteit van het gehele schoudergewricht en als gevolg daarvan de kans op letsel tijdens het werken met gewichten afhankelijk is van de sterkte. De rotatormanchet is de primaire stabilisator tijdens beweging van het schoudergewricht. Vier van haar spieren zijn betrokken bij alle rotatiebewegingen en boven de hoofdbewegingen van de schouders. Daarom is het van cruciaal belang om de rotatormanchet op te warmen met behulp van de volgende oefeningen voordat de delta's worden getraind.

№2. Acromioclaviculaire gewricht

Bevordert de verbinding van de arm met het borstgebied. Acromioclaviculaire ligamenten (superieure AC) zijn de belangrijkste horizontale stabilisator. Het coraco-claviculaire ligament helpt bij verticale stabilisatie van het sleutelbeen. Een belangrijk deel van de rotatie vindt plaats in het sleutelbeen en ongeveer 10% op de kruising van het acromioclaviculaire gewricht.

№3. Sternoclaviculaire gewricht

Het grootste deel van de rotatie vindt plaats in het SC-gewricht en de stabiliteit ervan hangt af van zacht weefsel. De achterste sternoclaviculaire gewrichtscapsule is de belangrijkste structuur voor het voorkomen van de voorwaartse en achterwaartse verplaatsing van de mediale sleutelbeen.

Ga nu naar...

Anatomische functies van de delta-hoofden, of wat u moet weten om enorme schouders te pompen?

Ik zet de hele theorie in een ruime picturale tekening, daarom staren we :).

De schouders kunnen worden getraceerd door een duidelijke scheiding van spiervezels, en daarom om ze een bolvorm te geven, is het noodzakelijk om alle drie de bundels uit te werken voor training.

Nou, eigenlijk, en alles volgens de theorie, laten we nu al deze informatie samenvatten en de juiste conclusies trekken.

Veelgestelde vragen over Delta

  • de schouders zijn een zeer mobiel gewricht, ze zijn direct en indirect betrokken bij veel bewegingen (bijvoorbeeld bankdrukken);
  • beginners moeten de delta niet meer dan 1 keer per week trainen (op voorwaarde dat er slechts drie trainingen per week zijn);
  • De meest geschikte trainingsstrategie is om elke balk uit te werken met 1-2 oefeningen;
  • het is het beste om te beginnen met trainen met een laggende delta balk, meestal is het de achterkant;
  • schouders vereisen een goede warming-up, dus neem 3-5 minuten om het relevante werk uit te voeren;
  • Probeer altijd om rotator cuff-versterkingsoefeningen in de delta-workout op te nemen en het is beter om ermee te beginnen.

Ik heb alles in de sim, het moet nog steeds wantrouwend zijn.

nawoord

Vandaag hebben we, en ik geloof dat niet erg vervelend, een theoretische notitie onder de knie die de anatomie van de schouderspieren wordt genoemd. Ik zou u eraan willen herinneren dat hoewel het lijkt alsof een artikel niet aantrekkelijk is, het wel erg belangrijk en archiverend is, omdat het u zal helpen om veel bedachtzamer na te denken over de keuze van de oefeningen en de uitvoering ervan.

Dus, in deze geest, zulk een snee, tot ziens om elkaar weer te ontmoeten!

PS. Vrienden, ons project is betrokken bij het rangschikken van de beste sites op BB en fitness. Stem op het ABC van Bodybuilding, we zijn het waard om nog meer te worden!

PPS. Heeft het project geholpen? Laat dan een link ernaar in de status van je sociale netwerk - plus 100 punten voor karma, gegarandeerd.

Met respect en dankbaarheid, Protasov Dmitry.

Schouder spieren

Alle spieren van de bovenste ledematen kunnen worden onderverdeeld in 2 groepen: de spieren van de schoudergordel en de vrije bovenste extremiteit, die op hun beurt uit 3 topografische gebieden bestaan ​​- de spieren van de schouder, de spieren van de onderarm en de hand. Veel mensen denken ten onrechte dat de spieren van de schouder ook de spieren van de schoudergordel omvatten, maar volgens de geaccepteerde anatomische classificatie is dit niet het geval. De schouder maakt deel uit van het vrije bovenste lidmaat, beginnend vanaf het schoudergewricht en eindigend bij het ellebooggewricht.

Alle spieren van het schouderanatomisch gebied kunnen worden verdeeld in posterieure en anterieure groepen.

Voorafgaande schouderspiergroep

  • biceps brachii
  • Coraco-humerale spier,
  • schouderspier.

Dubbelkoppig

Het heeft twee hoofden, waarvan het de karakteristieke naam heeft gekregen. Het lange hoofd komt voort met behulp van een pees van de supra-articulaire tuberculum van de scapula. De pees loopt door de articulaire holte van de humerus articulatie, valt in de inter-tuberculaire groef van de humerus en passeert in het spierweefsel. In de tussengreuf wordt de pees omgeven door een synoviaal membraan dat aansluit op de holte van het schoudergewricht.

De korte kop is afkomstig van de top van het coracoïde proces van het scapulaire bot. Beide koppen komen samen en gaan over in het fusiforme spierweefsel. Iets hoger dan de ellepijpfossa, versmalt de spier en gaat terug in de pees, die is bevestigd aan de tuberositas van het radiale bot van de onderarm.

  • flexie van het bovenste lidmaat in de schouder- en ellebooggewrichten;
  • supinatie van de onderarm.

Rostrale-schouder

Spiervezel begint bij het coracoïde proces van de schouderblad, bevestigd aan de humerus ongeveer in het midden van de binnenkant.

  • schouderflexie bij het schoudergewricht;
  • de schouder naar het lichaam brengen;
  • neemt deel aan het draaien van de schouder naar buiten;
  • trekt de scapula naar beneden en naar voren.

schouder

Dit is een vrij brede spier die direct onder de biceps ligt. Het begint vanaf het voorste oppervlak van het bovenste gedeelte van de humerus en vanaf de intermusculaire scheidingsvlakken van de schouder. Vastgemaakt aan de ulnaire knol. Functie - buigen van de onderarm in het ellebooggewricht.

Rugspiergroep

Deze groep omvat:

  • triceps spier van de schouder
  • ulna,
  • spier ellebooggewricht.

Drie hoofden

Deze anatomische formatie heeft drie koppen, vandaar de naam. De lange kop is afkomstig van de gewrichtsknobbel van de humerus en gaat onder het midden van de humerus in de gemeenschappelijke pees voor de drie hoofden.

De laterale kop begint vanaf het achterste oppervlak van de humerus en het laterale intermusculaire septum.

De mediane kop begint vanaf het achterste oppervlak van de humerus en beide intermusculaire septa van de schouder. Het wordt vastgemaakt met een krachtige pees aan het ulnaire proces van de ellepijp.

  • uitbreiding van de onderarm bij de elleboog;
  • vermindering en extensie van de schouder als gevolg van de lange kop.

elleboog

Het is een voortzetting van de mediale hoofd van de triceps spier van de schouder. Het is afkomstig van de laterale epicondyle van de humerus en is bevestigd aan het achterste oppervlak van het ulnaire proces van de ellepijp en het lichaam (proximaal deel).

Functie - uitbreiding van de onderarm in het ellebooggewricht.

Spier van het ellebooggewricht

Dit is een niet-permanente anatomische formatie. Sommige deskundigen beschouwen het als onderdeel van de vezels van de mediale kop van de triceps, die zijn bevestigd aan de capsule van het ellebooggewricht.

Functie - haalt de capsule van het ellebooggewricht aan, waardoor het niet knelt.

Spieren van de schoudergordel

Het is de moeite waard om de spieren van de bovenste ledematengordel te noemen, die vaak schouderspierformaties worden genoemd:

  • deltoïde schouderspier
  • supra en supra posterieure spier
  • kleine en grote ronde,
  • subscapularis.

Beide schouderspiergroepen zijn van elkaar gescheiden door twee bindweefsel-intermusculaire septa die zich uitstrekken van de gewone humeriepiercing (die het gehele gespierde frame van de schouder omhult) tot de laterale en middelste randen van de humerus.

Schouder spierpijn

Pijn in de schouder- en schoudergordel is een veel voorkomende klacht van mensen van verschillende leeftijdsgroepen. Een dergelijk symptoom kan geassocieerd zijn met pathologie van het skelet, gewrichten, ligamenten, maar meestal ligt de oorzaak in de beschadiging van spierweefsel.

redenen

Overweeg de meest voorkomende oorzaken van pijn in de schouder:

  • overbelasting en verstuiking, pezen, spieren;
  • ziekten of traumatische letsels van het schoudergewricht;
  • ontsteking van de ligamenten en pezen van de spieren (tendinitis);
  • pees- en spierruptuur;
  • gewricht capsulitis (ontsteking van de gewrichtscapsule);
  • ontsteking van periarticulaire zakken - bursitis;
  • frozen shoulder syndrome;
  • humeroscapulaire periarthrosis;
  • myofasciaal pijnsyndroom;
  • werveloorzaken van pijn (geassocieerd met laesies van de cervicale en thoracale wervelkolom);
  • impedantiesyndroom;
  • reumatische polymyalgie;
  • myositis infectieus (specifiek en niet-specifiek) en niet-infectieus van aard (bij auto-immuunziekten, allergische aandoeningen, ossifying myositis).

Differentiële diagnose

De volgende criteria zullen helpen schouderpijn te onderscheiden vanwege spierbeschadiging door gewrichtsaandoeningen.

Wat te doen

Als je last hebt van pijn in de schouder, wat gepaard gaat met het verslaan van spierweefsel, is het eerste wat je moet doen om van zo'n onaangenaam symptoom af te komen, het identificeren van de provocerende factor en het elimineren ervan.

Als hierna de pijn nog steeds terugkeert, is het noodzakelijk om een ​​arts te bezoeken, misschien is de oorzaak van het pijnsyndroom heel anders. De volgende aanbevelingen helpen u snel van pijn af te komen:

  • in het geval van acute pijn, is het noodzakelijk om de pijnlijke arm te immobiliseren en volledige rust te verzekeren;
  • 1-2 tabletten van een niet-steroïde anti-inflammatoire stof die vrij verkrijgbaar is, kunnen alleen worden ingenomen of op het aangetaste gebied worden aangebracht als een zalf of gel;
  • massage kan alleen worden gebruikt na de eliminatie van acute pijn, evenals fysiotherapie;
  • nadat de pijn is verdwenen, is het belangrijk om regelmatig therapie te geven voor de ontwikkeling en versterking van de schouderspieren;
  • Als een persoon verplicht is om dagelijks eentonige bewegingen met zijn handen uit te voeren, is het belangrijk om te zorgen voor de bescherming van de spieren en het voorkomen van schade (draag speciale verbanden, beschermende en ondersteunende orthesen, voer gymnastiek uit voor ontspanning en versterking, volg regelmatig therapeutische en preventieve massagecursussen, enz.).

In de regel duurt de behandeling van spierpijn veroorzaakt door overbelasting of milde trauma niet langer dan 3-5 dagen en vereist alleen rust, minimale stress op de handen, correctie van de rest en het werkregime, massage en soms het gebruik van niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen. Als de pijn niet weggaat of deze in eerste instantie een hoge intensiteit heeft, vergezeld van andere waarschuwingssignalen, is het noodzakelijk om een ​​arts te bezoeken voor onderzoek en correctie van de behandeling.

Schouderspieren anatomie

Schouder spieren

Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

Alle spieren van de bovenste ledematen kunnen worden onderverdeeld in 2 groepen: de spieren van de schoudergordel en de vrije bovenste extremiteit, die op hun beurt uit 3 topografische gebieden bestaan ​​- de spieren van de schouder, de spieren van de onderarm en de hand. Veel mensen denken ten onrechte dat de spieren van de schouder ook de spieren van de schoudergordel omvatten, maar volgens de geaccepteerde anatomische classificatie is dit niet het geval. De schouder maakt deel uit van het vrije bovenste lidmaat, beginnend vanaf het schoudergewricht en eindigend bij het ellebooggewricht.

Alle spieren van het schouderanatomisch gebied kunnen worden verdeeld in posterieure en anterieure groepen.

Voorafgaande schouderspiergroep

  • biceps brachii
  • Coraco-humerale spier,
  • schouderspier.

Dubbelkoppig

Het heeft twee hoofden, waarvan het de karakteristieke naam heeft gekregen. Het lange hoofd komt voort met behulp van een pees van de supra-articulaire tuberculum van de scapula. De pees loopt door de articulaire holte van de humerus articulatie, valt in de inter-tuberculaire groef van de humerus en passeert in het spierweefsel. In de tussengreuf wordt de pees omgeven door een synoviaal membraan dat aansluit op de holte van het schoudergewricht.

De korte kop is afkomstig van de top van het coracoïde proces van het scapulaire bot. Beide koppen komen samen en gaan over in het fusiforme spierweefsel. Iets hoger dan de ellepijpfossa, versmalt de spier en gaat terug in de pees, die is bevestigd aan de tuberositas van het radiale bot van de onderarm.

  • flexie van het bovenste lidmaat in de schouder- en ellebooggewrichten;
  • supinatie van de onderarm.

Rostrale-schouder

Spiervezel begint bij het coracoïde proces van de schouderblad, bevestigd aan de humerus ongeveer in het midden van de binnenkant.

  • schouderflexie bij het schoudergewricht;
  • de schouder naar het lichaam brengen;
  • neemt deel aan het draaien van de schouder naar buiten;
  • trekt de scapula naar beneden en naar voren.

schouder

Dit is een vrij brede spier die direct onder de biceps ligt. Het begint vanaf het voorste oppervlak van het bovenste gedeelte van de humerus en vanaf de intermusculaire scheidingsvlakken van de schouder. Vastgemaakt aan de ulnaire knol. Functie - buigen van de onderarm in het ellebooggewricht.

Rugspiergroep

Deze groep omvat:

  • triceps spier van de schouder
  • ulna,
  • spier ellebooggewricht.

Drie hoofden

Deze anatomische formatie heeft drie koppen, vandaar de naam. De lange kop is afkomstig van de gewrichtsknobbel van de humerus en gaat onder het midden van de humerus in de gemeenschappelijke pees voor de drie hoofden.

De laterale kop begint vanaf het achterste oppervlak van de humerus en het laterale intermusculaire septum.

De mediane kop begint vanaf het achterste oppervlak van de humerus en beide intermusculaire septa van de schouder. Het wordt vastgemaakt met een krachtige pees aan het ulnaire proces van de ellepijp.

  • uitbreiding van de onderarm bij de elleboog;
  • vermindering en extensie van de schouder als gevolg van de lange kop.

elleboog

Het is een voortzetting van de mediale hoofd van de triceps spier van de schouder. Het is afkomstig van de laterale epicondyle van de humerus en is bevestigd aan het achterste oppervlak van het ulnaire proces van de ellepijp en het lichaam (proximaal deel).

Functie - uitbreiding van de onderarm in het ellebooggewricht.

Spier van het ellebooggewricht

Dit is een niet-permanente anatomische formatie. Sommige deskundigen beschouwen het als onderdeel van de vezels van de mediale kop van de triceps, die zijn bevestigd aan de capsule van het ellebooggewricht.

Functie - haalt de capsule van het ellebooggewricht aan, waardoor het niet knelt.

Spieren van de schoudergordel

Het is de moeite waard om de spieren van de bovenste ledematengordel te noemen, die vaak schouderspierformaties worden genoemd:

  • deltoïde schouderspier
  • supra en supra posterieure spier
  • kleine en grote ronde,
  • subscapularis.

Beide schouderspiergroepen zijn van elkaar gescheiden door twee bindweefsel-intermusculaire septa die zich uitstrekken van de gewone humeriepiercing (die het gehele gespierde frame van de schouder omhult) tot de laterale en middelste randen van de humerus.

Schouder spierpijn

Pijn in de schouder- en schoudergordel is een veel voorkomende klacht van mensen van verschillende leeftijdsgroepen. Een dergelijk symptoom kan geassocieerd zijn met pathologie van het skelet, gewrichten, ligamenten, maar meestal ligt de oorzaak in de beschadiging van spierweefsel.

redenen

Overweeg de meest voorkomende oorzaken van pijn in de schouder:

  • overbelasting en verstuiking, pezen, spieren;
  • ziekten of traumatische letsels van het schoudergewricht;
  • ontsteking van de ligamenten en pezen van de spieren (tendinitis);
  • pees- en spierruptuur;
  • gewricht capsulitis (ontsteking van de gewrichtscapsule);
  • ontsteking van periarticulaire zakken - bursitis;
  • frozen shoulder syndrome;
  • humeroscapulaire periarthrosis;
  • myofasciaal pijnsyndroom;
  • werveloorzaken van pijn (geassocieerd met laesies van de cervicale en thoracale wervelkolom);
  • impedantiesyndroom;
  • reumatische polymyalgie;
  • myositis infectieus (specifiek en niet-specifiek) en niet-infectieus van aard (bij auto-immuunziekten, allergische aandoeningen, ossifying myositis).

Differentiële diagnose

De volgende criteria zullen helpen schouderpijn te onderscheiden vanwege spierbeschadiging door gewrichtsaandoeningen.

Wat te doen

Als je last hebt van pijn in de schouder, wat gepaard gaat met het verslaan van spierweefsel, is het eerste wat je moet doen om van zo'n onaangenaam symptoom af te komen, het identificeren van de provocerende factor en het elimineren ervan.

Als hierna de pijn nog steeds terugkeert, is het noodzakelijk om een ​​arts te bezoeken, misschien is de oorzaak van het pijnsyndroom heel anders. De volgende aanbevelingen helpen u snel van pijn af te komen:

  • in het geval van acute pijn, is het noodzakelijk om de pijnlijke arm te immobiliseren en volledige rust te verzekeren;
  • 1-2 tabletten van een niet-steroïde anti-inflammatoire stof die vrij verkrijgbaar is, kunnen alleen worden ingenomen of op het aangetaste gebied worden aangebracht als een zalf of gel;
  • massage kan alleen worden gebruikt na de eliminatie van acute pijn, evenals fysiotherapie;
  • nadat de pijn is verdwenen, is het belangrijk om regelmatig therapie te geven voor de ontwikkeling en versterking van de schouderspieren;
  • Als een persoon verplicht is om dagelijks eentonige bewegingen met zijn handen uit te voeren, is het belangrijk om te zorgen voor de bescherming van de spieren en het voorkomen van schade (draag speciale verbanden, beschermende en ondersteunende orthesen, voer gymnastiek uit voor ontspanning en versterking, volg regelmatig therapeutische en preventieve massagecursussen, enz.).

In de regel duurt de behandeling van spierpijn veroorzaakt door overbelasting of milde trauma niet langer dan 3-5 dagen en vereist alleen rust, minimale stress op de handen, correctie van de rest en het werkregime, massage en soms het gebruik van niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen. Als de pijn niet weggaat of deze in eerste instantie een hoge intensiteit heeft, vergezeld van andere waarschuwingssignalen, is het noodzakelijk om een ​​arts te bezoeken voor onderzoek en correctie van de behandeling.

Voeg een reactie toe

Mijn Spina.ru © 2012-2018. Kopiëren van materialen is alleen mogelijk met verwijzing naar deze site.
WAARSCHUWING! Alle informatie op deze site is alleen voor referentie of populair. Diagnose en voorschrijven van geneesmiddelen vereisen kennis van een medische geschiedenis en onderzoek door een arts. Daarom raden wij u ten zeerste aan een arts te raadplegen voor behandeling en diagnose, en niet voor zelfmedicatie. Gebruikersovereenkomst voor adverteerders

Om te begrijpen hoe de schouder werkt, is het noodzakelijk om te begrijpen welke mechanismen en elementen bij dit proces betrokken zijn. Het schoudergewricht heeft een complexe structuur en maakt deel uit van de schoudergordel.

De wetenschappelijke definitie van de term 'schouder' valt niet samen met het alledaagse begrip van de betekenis van deze term. Vanuit het oogpunt van de anatomie behoort alleen een segment van de arm van de humerale articulatie tot de elleboogbocht tot dit deel van het lichaam. Wat we in het dagelijks leven de schouder noemen, wordt in de wetenschappelijke taal de schoudergordel genoemd. Dankzij de unieke structuur kun je bewegingen met je handen uitvoeren op alle vlakken.

structuur

Het schoudergewricht bevindt zich aan de bovenkant van de arm. Het ligt het dichtst bij het lichaam en is het grootste deel van de bovenste extremiteit. Het bestaat uit:

  • Het gewrichtsoppervlak op de scapula.
  • De opperarm, die is omgeven door longitudinale spieren.
  • Bindweefsel.
  • Subcutaan vetweefsel.
  • Huid.
  • Synoviale lippen.
  • Elastische capsule, die het schoudergewricht is.
  • Ligamenten en een dikke laag spieren die de schouder versterken.

Communicatie met het centrale zenuwstelsel wordt uitgevoerd door de okselzenuw, evenals de takken van de lange thoracale, radiale en subscapulaire zenuwen.

Beweging in het schoudergewricht kan door de mens op alle vlakken worden uitgevoerd. Dankzij de speciale beweeglijkheid van dit gewricht kunnen de armen vrij worden opgetild, achter het hoofd en de rug worden getrokken. De ongewone anatomie van het schoudergewricht veroorzaakte instabiliteit en het optreden van een hoog risico op letsel.

functies

Hoge mobiliteit van de schouder door het effectieve werk van niet alleen de articulatie. Alle noodzakelijke bewegingsmogelijkheden zijn beschikbaar vanwege het cumulatieve werk van alle gewrichten van de armen en schoudergordel. Drie bewegingsassen van dit gewricht onderscheiden zich:

  1. Vooras. Verantwoordelijk voor de flexie- en uitbreidingsfunctie.
  2. Sagittale as. Betrokken bij de ontvoering van handen.
  3. Verticale as Organiseert de rotatie.

Het schoudergewricht is op zichzelf in staat om de mobiliteit van de bovenste ledematen alleen tot aan de schouderlijn te verzekeren. Om bepaalde bewegingen uit te voeren, zijn verschillende segmenten verbonden met werk:

  1. Om de armen omhoog of omlaag te brengen, en ook om ze achter de rug te brengen, wordt flexie of extensie uitgevoerd. Tegelijkertijd werkt het schoudergewricht alleen tot de horizontale as. Naast het werk verbonden sleutelbeen en scapula.
  2. Bij het uitvoeren van bewegingen die lijken op het klapperen van vleugels, nadat het gewricht de ledematen tot op het niveau van de schouders brengt, zijn de schouderbladen en de wervelkolom betrokken. Dus stijgen de handen naar de verticale as.
  3. Schouders ophalen vereist gelijktijdig werk van de schoudergewrichten, sleutelbeen en schouderbladen.
  4. Rotatiebewegingen van de armen rond de drie hoofdassen worden uitgevoerd door de interactie van de bovenste ledematen, schouderbladen en sleutelbeenderen.

beenderen

Het schoudergewricht wordt gevormd door het bovenste deel van het bot van de schouder (hoofd) met de scapula te verbinden. Anders wordt het bolvormig genoemd vanwege de afgeronde kop. De vorm komt exact overeen met de contouren van het gewrichtsvlak. Het knooppunt wordt de gewrichtsholte (glenoidale holte) genoemd. Op dit punt vormen de humerus en de scapula het gewricht. De opperarm wordt in het gewricht gehouden door de kraakbeenplaat. Het wordt gevormd langs de randen van de glenoïdholte en herhaalt volledig zijn vorm, die de kop van het buisvormige been bedekt.

De structuur van het schoudergewricht heeft twee interessante kenmerken:

  1. De grootte van de bolvormige kop is meerdere malen groter dan het volume van de scapulaire holte.
  2. De gewrichtscapsule, die het bot van de schouder en de scapula verenigt, heeft geen extra kraakbeen, septa en schijven.

Een sleutelrol wordt gespeeld door het sleutelbeen. Het effectieve werk van het schoudergewricht is onmogelijk zonder dit kleine buisvormige bot.

Periarticulaire weefsels

Het schoudergewricht is omgeven door drie basisstructuren: een kraakbeenplaat, een gewrichtscapsule en ligamenten. Al deze stoffen verschillen in hun structuur, oorsprong en hoofdfuncties. Maar dankzij hun interactie zijn de bovenste ledematen van een persoon vrij mobiel. Bovendien hebben de periarticulaire weefsels een beschermende functie, waardoor het risico van mogelijke schade wordt verminderd.

De kraakbeenachtige plaat maakt het verschil in grootte glad tussen de kop van de humerus en de glenoïdholte. Het verzacht kleine schokken en slagen, maar de kracht is misschien niet genoeg met een sterk fysiek effect.

Gewrichtscapsule

De kop van het menselijke bolvormige gewricht behoudt zijn juiste positie vanwege het ligamentensysteem van de geleding van de schouder. Dit sterke bindweefsel versmelt met een dunne gewrichtscapsule. De dikte van het oppervlak is heterogeen. De meest dichte laag bevindt zich op het buitenoppervlak van de schaal. Het bevat het coraco-humerale ligament. Uitgaande van het coracoïde proces, verspreidt het zich over het hoofd van het bot met dezelfde naam en is van buitenaf bevestigd. Hiermee wordt de retentiefunctie uitgevoerd, waardoor de verlenging van de articulatie van de buitenkant van de schouder wordt voorkomen. Het heeft een hoge mate van duurzaamheid.

Andere delen van de gewrichten versterken de minder ontwikkelde gewricht-humerale ligamenten (gevormd door de bovenste, middelste en onderste bundels). Ondanks het feit dat ze een minder belangrijke rol spelen in het werk van het gewricht, zijn er op de plaatsen van hun dislocatie kenmerkende verdikkingen. De segmenten van de gewrichtscapsule tussen de ligamenten zijn dunner en zwakker.

Gearticuleerde zakken

Normale slip van de pezen van het schoudergewricht wordt verschaft door synoviale zakken die zich in de omgevende weefsels bevinden. Het zijn gaatjes gevuld met intra-articulaire vloeistof. Het aantal zakken, hun structuur en vorm is afhankelijk van de individuele kenmerken van elke persoon:

  1. De meest voorkomende is de sub-scapulaire gewrichtszak. Het bevindt zich in het gebied tussen de subclavia en deltoïde gebieden of in de buurt van de scapulaire nek.
  2. Iets hoger, tussen het coracoïde proces en de pees van de subscapularis spier, wordt een sub-spiraalvormige zak gevormd.
  3. De grootste zak (de grootte valt samen met de palm van een persoon) wordt subdeltoïde genoemd. Gelegen aan de buitenzijde van het schoudergewricht, in de regio van de deltaspier. Het is een groot of een groot aantal kleine formaties.

Gewrichtszakken zorgen voor vloeiende bewegingen en beschermen de scharnierende schelp tegen uitrekken.

Spieropbouw

Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

De gewrichtscapsule en het systeem van ligamenten eromheen verschaffen de normale mobiliteit van de articulatie, en de spieren van de schouder spelen de belangrijkste versterkende en bewegende rol. Het spierweefsel en de pezen worden gevormd door een duurzaam en elastisch opsluitframe.

De schouderspieren omringen de volgende spieren:

  1. Van buiten en van boven wordt de articulatie bedekt door de deltaspier. Het heeft geen directe verbinding met de gewrichtscapsule, maar beschermt tegelijkertijd het gewricht tegen drie zijden. De deltoïde spier verbindt drie botten tegelijk - de schouder, de scapula en het sleutelbeen.
  2. Op het gezicht is het gewricht bedekt met biceps (biceps). Aan het ene uiteinde wordt het op het schouderblad gefixeerd, passeert het gewricht en gaat het in de schede in de tussenheuvel voor het humerus.
  3. Aan de binnenkant van het gewricht bevinden zich de triceps (triceps). Het bestaat uit drie delen - een lange, letterlijke en mediale kop. Hij is verantwoordelijk voor het intrekken van de arm en is betrokken bij de verlenging van de onderarm.
  4. Van binnenuit, onder de bicepskop, beschermt het gewricht de coracoidspier. Zij is verantwoordelijk voor het buigen van de schouder, is betrokken bij het omhoog brengen van zijn handen.

Kortom, de spieren versterken het schoudergewricht van een persoon van buitenaf, terwijl de binnenste en onderste delen praktisch niet worden beschermd. Dit komt door de meeste verwondingen.

ontwikkeling

Wanneer de foetus in de baarmoeder wordt gevormd, worden de botten van het schoudergewricht gescheiden. Na de geboorte doorloopt zijn ontwikkeling van de schouder verschillende stadia:

  • Wanneer een kind wordt geboren, is de afgeronde kop van het bolvormige gewricht bijna volledig gevormd, de gewrichtsholte is onderontwikkeld en de kraakbeenplaat is niet volledig ontwikkeld.
  • Het hele eerste jaar van het leven van een kind is de humerische articulatie bezig zich te versterken. De capsule van het gewricht wordt samengeperst, gecomprimeerd en gefuseerd met het coraco-humerale ligament. Als gevolg van dit proces wordt de mobiliteit van de articulatie en het risico op letsel verminderd.
  • In de komende twee jaar zullen de segmenten van het schoudergewricht aanzienlijk groter worden en de uiteindelijke vorm krijgen. Volwassen botten strekken de ligamenten en gewrichtscapsules uit. Mobiliteit wordt maximaal.

Ten minste van alle metamorfose onderhevig aan het hoofd van het bot van de schouder. Tijdens het formatieproces verandert het slechts in geringe mate van vorm. Het hoofd bereikt zijn maximale grootte al dichter bij de puberteit.

Bloedvoorziening

De belangrijkste bronnen van bloedtoevoer naar de schouder is de axillaire hoofdslagader. Ze steekt dezelfde depressie over en gaat de schouderspier in. Abstractie van metabolische producten door de schouder en axillaire aderen. De hulprol is toegewezen aan de scapulaire en acromia-deltoïde vasculaire cirkels. Ze vormen een dicht netwerk van vaten diep in de deltoïde en subscapularis spieren.

De speciale opstelling van de hulpcirkels zorgt voor een directe bloedtoevoer naar de arteria brachialis in het geval van verstoring van de hoofdbloedstroom.

pathologie

Meestal worden schouderaandoeningen geassocieerd met verwondingen - dislocaties, spier- en gewrichtsblessures. Dit komt door de speciale structuur van het gewricht. Meestal ontwikkelen zich pathologieën als gevolg van traumatische factoren zoals:

  • Scherpe bewegingen van de bovenste ledematen.
  • Verkeerde oefening, gewichtheffen.
  • Valpartijen en blauwe plekken.
  • Bloedstoornissen in het ligamentgebied.

Therapie is in dergelijke gevallen conservatief - immobilisatie, fysiotherapie. Chirurgische ingreep is alleen toegestaan ​​in geval van chronische verwondingen.

Er zijn een aantal ziekten die pijn in de schouder kunnen veroorzaken. Deze omvatten artrose, artritis; osteochondrose, neuritis, enz. Daarom is het erg belangrijk om onmiddellijk een arts te raadplegen als het pijnsyndroom optreedt.

De anatomie van de menselijke schouder is uniek en heeft zwakke punten. Daarom is het erg belangrijk dat alle segmenten nauwkeurig en harmonieus op elkaar inwerken. Alleen in dit geval zal het gewricht effectief omgaan met zijn functies.

Schouderspieren: anatomie en functie

Wanneer we het over de schouder hebben, bedoelen experts met dit concept meestal de bovenarm, die begint bij het ellebooggewricht en beperkt is tot de schouderbladverbinding. De schouderspieren spelen een belangrijke rol bij de implementatie van het volledige bewegingsbereik van de bovenste extremiteit.

Inhoud van het artikel:
Anatomische structuur
Welke botten omringen
bundels
Schouder spieren

anatomie

Het is bekend dat het gespierde korset van een man rust op een sterke verbinding van spieren met botstructuren. Daarom is het voor het begrijpen van de juiste anatomische structuur van de spieren van de schouder noodzakelijk om de structuur van het skelet van de bovenste ledematen, ligamenten te kennen.

beenderen

De schoudergordel wordt gevormd door de scapula, het sleutelbeen. Het mes heeft zo'n naam omdat het eruit ziet als dit gereedschap van buitenaf, dat wil zeggen, het is plat, onregelmatig, driehoekig van vorm. Het blad bevindt zich achter, de ribbenmarge is iets concaaf. Op het oppervlak van de schouderblad, zijn er veel anatomische structuren die nodig zijn voor het bevestigen van gespierde hoofden en ligamenten. Deze formaties worden tubercles, condylussen genoemd. De meest extreme, laterale rand van de scapula verandert geleidelijk in een proces dat acromion wordt genoemd. Het dient om de extreme punten van de schoudergordel te bepalen door antropometrische gegevens te meten. Het coracoïde proces, ook gelegen aan de rand van de schouderblad, is noodzakelijk onderwijs voor het bevestigen van de schouderspieren, ligamenteuze formaties - ligamenten, gewrichten.

Het claviculaire bot, of eenvoudigweg het sleutelbeen, is een lang, smal bot dat lijkt op de Latijnse letter S. Het heeft twee uiteinden in zijn structuur: lateraal, proximaal, dat wil zeggen, gelegen aan de zijkant en aan de binnenkant van het bot. Het proximale uiteinde sluit aan op het sternale bot, deze verbinding is statisch, bewegingloos. Het extreme uiteinde wordt verbonden door een complexe vorming van ligamenten, de spieren van de schouder tot het acromiale proces van het scapulaire bot, dus de claviculaire - scapulaire articulatie wordt gevormd.

Met behulp van ligamentformaties wordt het sleutelbeen bevestigd aan de scapula, borstbeen, waardoor een soort raamwerk ontstaat, zodat de spieren van de schouder bewegingen van de bovenste gordel van de ledematen kunnen uitvoeren. Het sleutelbeen heeft ook voor dit doel veel noodzakelijke ruwheid en knobbels, die dienen om spieren, ligamenten vast te maken.

Direct wordt de schouder gevormd aan de basis van slechts één bot - het humerusbot. Het behoort tot de structuur van de buisvormige botten, is een vrij groot bot. De botvorm in dwarsdoorsnede over de bovenkant, in het schouderdeel heeft een cirkelachtige omtrek, het onderste deel komt al dicht in de buurt van de driehoekige vorm.

Het bovenste deel van de humerus is rond, het hoofd van de humerus. Het lijkt op een bal in structuur, het convexe deel staat tegenover het acromiale proces van de schouderblad, is het gewrichtsoppervlak van het schoudergewricht. De kop van de humerus is bedekt met hyalien kraakbeen, wat zorgt voor een soepel glijden van de gewrichtsvormen van de schouder ten opzichte van elkaar tijdens bewegingen van de schoudergordel.

Verder naar beneden is het brachiale bot zodanig gerangschikt dat het alle noodzakelijke anatomische structuren heeft voor de bevestiging, doorgang, locatie van de schouderspieren, pezen en zenuwen van de bovenste extremiteit:

  • knobbeltjes voor spierhechting;
  • groef voor de pees;
  • groef voor de radiale zenuw;
  • tuberositas voor het bevestigen van de deltaspier en andere schouderspieren.

Het onderste deel van dit bot, dat dient als de belangrijkste schakel voor de vorming van het ellebooggewricht, heeft een driehoekige vorm, als je hier een dwarse incisie maakt. De plaats die wordt verbonden met de ellepijp-botbasis wordt het humerusblok genoemd, en de uitstekende delen aan de zijkanten zijn de condylussen voor het vastmaken van spierformaties, ligamentaire formaties.

Bundels (ligamentum)

Beweging, hun volume biedt niet alleen de spieren van de schouder, maar de ligamenteuze gewrichten. Ligamenten van de schouder, spiervezels vormen de boog, de ronding van de schouder. Verschillende elastische structuren van de ligamenten verbinden de scapula met het sleutelbeen op een zodanige manier dat het mogelijk wordt om de mobiliteit van deze verbinding te verzekeren. Ook vormen de bundels bundels een sterke, tegelijkertijd elastische verbinding van de scapula met ostebrachialis. Hierdoor kan een persoon rotatiebewegingen, flexie en extensie, abductie en adductie van het bovenste lidmaat precies in de schoudergordel uitvoeren. Tegelijkertijd zijn het de ligamenten die de functie van beperking van de amplitude van bewegingen uitvoeren om de integriteit van de anatomische structuren tijdens plotselinge bewegingen, verwondingen, stoten of vallen niet te verstoren. Dit is vooral belangrijk om de atleten te kennen die bezig zijn met zwaar tillen.

spieren

De spieren van de schouder omvatten spieren met twee tegengestelde functies: extensie en flexie. Daarom zijn ze allemaal verdeeld in flexoren en extensoren.

De eerste bevinden zich op het voorste oppervlak van de humerus, weergegeven door de volgende spierformaties:

  • Coraco-brachial of acromiacely brachial;
  • schouder;
  • biceps, beter bekend bij de mensen als gewoon biceps.

Elk van deze spieren is verantwoordelijk voor zijn eigen type beweging, en samen zijn het buigspieren, dat wil zeggen dat ze de functie hebben de arm dichter bij het lichaam te brengen, flexie. De acromia-brachiale spier wordt verbonden met het kleine biceps-hoofd, de borstspier, wordt bevestigd aan het bovenarmbot, voert een flexiebeweging van de schouder uit en een cirkelvormige beweging van de schoudergordel en arm naar binnen. Het is duidelijk dat de schending van de integriteit of ziekte deze bewegingen moeilijk, onmogelijk, zeer pijnlijk maakt.

Eigenlijk hebben de spieren van de schouder of de brachiespier een dubbele structuur, bestaat uit twee equivalente hoofden. Het verbindt de twee botten van de hand. De hoofdfunctie van de spieren van de schouders is de flexiebeweging van de onderarm.

Boven de schouderspier bedekt de bicepsenspier of biceps. Het bestaat uit twee koppen die zijn bevestigd aan de supra-articulaire tuberculum van de scapula en aan het bovenliggende acromion en aan de radius en het fascia van de onderarm - hieronder. Het is een spier die werkt op twee gewrichten: schouder en elleboog. Voor de bovenste gordel van de extremiteiten, voert het flexiebeweging van de schouder uit, voor het ellebooggewricht wordt het een spier die de onderarm kan buigen en optillen. De biceps bevindt zich bijna onder de huid, het is gemakkelijk voelbaar en kan worden gezien bij mensen die veel aandacht besteden aan de sport en deze spieren versterken of degenen die zich bezighouden met lichamelijke arbeid in verband met het werk van de bovenste ledematen.

De tweede groep schouderspieren bevindt zich achterin en wordt vertegenwoordigd door dergelijke spieren:

  • triceps of gewoon triceps;
  • elleboogspier.

Deze spieren vervullen de functie van extensie van de bovenste extremiteit. Triceps en biceps werken in twee gewrichten: schouder en elleboog. In de eerste van deze leidt ze de schouder naar het lichaam en maakt het los, in het tweede dat ze de onderarm buigt. De triceps bevindt zich direct onder de huid, het is duidelijk zichtbaar in zijn reliëfvorm.

Het is echter niet zo eenvoudig om de triceps in goede fysieke conditie te brengen, dit vereist speciale oefeningen die hoge belastingen vereisen. Het is de toestand van de triceps die de turgor bepaalt - de elasticiteit van het achteroppervlak van de schouder. Met de leeftijd zakt deze spier, verliest een heldere vorm omdat het moeilijk is om het in een getinte staat te brengen door eenvoudige fysieke inspanning. Daarom is bij ouderen, vooral oudere vrouwen, dit gedeelte van de bovenste ledematen in een zwakke staat.

De ellepijpspier voltooit de verbinding van de schouder en het voorste deel van de arm vanaf de achterkant. Het komt voort uit de laterale epicondyle van de humerus, eindigt op de ellepijp. De belangrijkste motorfunctie is de verlenging van de onderarm.

Alle bewegingen die moeten worden uitgevoerd met behulp van de schouderspieren zijn eenvoudig genoeg als ze los van elkaar worden beschouwd. Tegelijkertijd is hun totaliteit een complex geheel van bewegingen, wat nodig is voor de realisatie van het volledige volume van vitale activiteit. Ziekten of onderontwikkeling, ontsteking of verwonding van de spieren van de bovenste gordel zetten een persoon in een moeilijke positie, die kan worden gekenmerkt door de ruime uitdrukking "als zonder armen". Immers, om de armen te buigen of te ontbinden, breng ze naar het lichaam of integendeel, neem ze terug, gezonde spieren en schouderbanden zijn noodzakelijk. Bovendien is het aangescherpte spierweefsel van de schouder mooi en geeft het zelfvertrouwen.

Artrose zonder medicatie genezen? Het is mogelijk!

Ontvang een gratis boek "Stapsgewijs plan voor het herstel van de mobiliteit van de knie- en heupgewrichten bij artrose" en begin te herstellen zonder dure behandeling en operaties!