Hoofd- / Diagnostiek

Folkmedicijnen tegen depressie: onder welke symptomen helpen ze

Een op de zeven mensen in de wereld lijdt op een bepaald moment in zijn leven aan de symptomen van depressie. De Wereldgezondheidsorganisatie voorspelt dat depressie in 2020 de op één na meest voorkomende ziekte ter wereld zal worden. Maar wat doet de traditionele geneeskunde om deze verandering in gemoedstoestand die de kwaliteit van het leven schaadt te voorkomen en te behandelen?

Typische behandeling - antidepressiva - gaat gepaard met veel bijwerkingen. En veel mensen weten gewoon niet waar ze zich moeten wenden om een ​​behandeling te vinden die niet leidt tot meer gezondheidsproblemen.

Depressie is een aandoening waarbij de stemming van een persoon zoveel verslechtert dat het zijn dagelijks leven begint te beïnvloeden. Omgaan met depressie kan moreel zeer pijnlijk zijn, zowel voor de persoon die de symptomen ervaart als voor degenen die hem na aan het hart liggen.

De oorzaken van depressie zijn gevarieerd en omvatten:

  • spanning;
  • onopgeloste emotionele problemen;
  • neurotransmitter onbalans;
  • hormonale disbalans (inclusief bij vrouwen tijdens de menopauze en bij patiënten met een schildklieraandoening);
  • voedselallergieën;
  • alcoholisme;
  • voedingstekorten;
  • gebrek aan zonlicht.

Natuurlijk zullen volksremedies voor depressie de behandeling met een psychotherapeut of een neuroloog niet vervangen. Ze vormen echter een uitstekende aanvulling op medicamenteuze behandeling.

Het werkingsmechanisme van antidepressiva voor planten

Adaptogene kruiden zijn een klasse van medicinale planten die de productie van stresshormonen remmen en het zenuwstelsel ontspannen. Dergelijke kruiden, in het bijzonder, omvatten Rhodiola Rosa en Ashwagandha. Ze helpen het lichaam in balans te houden en te beschermen door de cortisolspiegel te verlagen. Dit hormoon draagt ​​bij aan een gevoel van vermoeidheid en "fogging" van de geest, en de hersenstructuren die verantwoordelijk zijn voor emoties en geheugen worden beschadigd wanneer de cortisolspiegels te hoog zijn.

Een ander kruid, vergelijkbaar in eigenschappen aan adaptogene - St. Janskruid. Het heeft het vermogen om de productie van serotonine, dopamine en norepinefrine in het menselijk brein te stimuleren. Dit is belangrijk omdat deze drie neurotransmitters helpen de stemming te verbeteren en de symptomen van depressie te verminderen. Als u echter besluit St. Janskruid te gebruiken als een folk remedie tegen depressie, doe het dan alleen onder leiding van uw arts. Het is een feit dat dit kruid een wisselwerking kan hebben met een aantal geneesmiddelen die toenemen of omgekeerd, waardoor hun werking wordt voorkomen.

Het gebruik van kruiden stelt u in staat om veel van de symptomen van depressie aan te kunnen, waaronder verergering van slaap, hoofdpijn, concentratiestoornissen, zich moe voelen, problemen met eetlust, betraandheid en prikkelbaarheid.

Kruidenheffingen

Een goede remedie is de combinatie van tijm en rozemarijn.

  • Rozemarijnblaadjes maken deel uit van een variëteit van smaakmakers en worden gewoonlijk gebruikt voor het aromatiseren van vlees, aardappelen en bakolie. Deze plant is echter ook een natuurlijk antidepressivum en anxiolytisch middel (dat wil zeggen, het verwijdert emotionele stress, angst, angst). Rozemarijn is geweldig voor gerechten uit erwten, lamsvlees, kalfsvlees en vis.
  • Tijm is een uitstekende bron van lithium en tryptofaan. Deze smaakmaker in kleine hoeveelheden kan als een kalmerend middel werken. Gebruik rozemarijn-tijm als smaakmaker voor gebraad of voor aubergine- en paprika-gerechten.

Om de zenuwen te kalmeren en de slaap te normaliseren, kunt u kant-en-klare of doe-het-zelf-collectie van valeriaan, sint-janskruid en kamille gebruiken.

  • Neem 1 theelepel van elk kruid, maak een glas kokend water en laat het 20 minuten staan.
  • Strooi en drink dan warm, een eetlepel per uur.
  • Het verloop van de behandeling is van 2 tot 3 weken.

Kruidenbaden

Etherische olie van lavendel wordt gebruikt in een groot aantal sprays, oliën en lotions. De geur veroorzaakt rust en werpt slaap. Het is niet verslavend of gezondheidsgevaar. Voeg vijf tot zeven druppels lavendelolie toe in een warm bad als je je angstig of angstig voelt.

Kamille is vooral handig voor mensen die lijden aan zowel depressie als angst. Er zijn twee hoofdsoorten kamille die worden gebruikt in de geneeskunde: Duitse of wilde kamille (Matricaria recutita) en Romeinse of Engelse kamille (Chamaemelum nobile). Duitse kamille wordt op grotere schaal gebruikt, maar beide bieden zeer vergelijkbare gezondheidsvoordelen.

In één studie werd kamille-extract vergeleken met placebo voor de behandeling van gegeneraliseerde angststoornis. Na 8 weken van deze gerandomiseerde, dubbelblinde studie bij mensen met gegeneraliseerde angststoornis die kamille kregen toegediend, werd een statistisch significante afname van angst vastgesteld.

Kamille kan echter niet alleen binnen worden genomen, maar ook worden gebruikt om in te zwemmen:

  • Neem 2 eetlepels kamille en munt.
  • Giet kruiden met een liter heet water, breng aan de kook en laat het 5 minuten op laag vuur sudderen.
  • Laat een thee staan ​​en giet de infusie in een warm bad.

Onthoud dat volksremedies voor depressie de medische diagnose en behandeling niet vervangen. Depressie is een zeer ernstige aandoening, soms vergezeld van zelfmoordpogingen. Het vereist verplichte medische interventie. Na de medicamenteuze behandeling keren de meeste mensen met depressie terug naar normaal.

Hoe depressie folk remedies thuis te behandelen

De meest voorkomende natuurlijke remedies voor de behandeling van milde en gematigde manifestaties van depressie is valeriaan. Deze plant werkt als een mild antidepressivum en anxiolyticum, verbetert de slaap en verlicht de angst. Dit is een goede optie voor avondgebruik. Valeriaan kan de hele dag door worden ingenomen in zeer kleine doses, 20 mg of minder.

In feite is het algemeen verkrijgbaar in "slaperige theeën" in een dosis van ongeveer 20 mg. Voor het normaliseren van de slaap of met sterke angst in de avond, kunt u doses tot 600 mg gebruiken. Het is belangrijk om valeriaan niet te combineren met alcohol of andere depressiva.

Een zeer goede remedie tegen nerveuze spanning, angst, slapeloosheid en geestelijke uitputting is thee met moederskruid, melissa, jager en valeriaan.

Het kan gemakkelijk thuis worden bereid:

  • Meng 20 gram moedervruchten, 15 gram Hypericum, 5 gram meidoornvruchten, 10 gram valeriaan en citroenmelisseblaadjes.
  • Alle componenten schenken een glas kokend water en laten het 5 minuten trekken.
  • Zeef door een zeef of kaasdoek en drink thee in de vorm van warmte. Het is wenselijk voor de nacht, omdat het de neiging heeft om te slapen.

De lijst met depressies met folkremedies omvat kruiden-adaptogenen. Hun heldere vertegenwoordiger is Rhodiola Rosea. Het verhoogt de weerstand van het lichaam tegen stress en wordt veelvuldig gebruikt in Rusland als een tonicum en remedie tegen vermoeidheid, slechte aandacht en geheugenstoornissen.

  • Een studie gepubliceerd in 2007 in het Nordic Journal of Psychiatry toonde aan dat patiënten met milde en matige depressie die het rhodiola-extract innamen minder symptomen van depressie rapporteerden dan degenen die placebo gebruikten.
  • De meest voorkomende bijwerkingen bij het nemen van dit middel waren duizeligheid en een droge mond. Rhodiola lijkt sneller te werken dan reguliere kruiden-antidepressiva, wat vaak zijn effect laat zien in minder dan een week.
  • Begin met 100 mg eenmaal daags gedurende een week. En verhoog dan de dosering tot 100 mg per week, tot 400 mg per dag, indien nodig.

Ashwagandha, ook bekend als Indiase ginseng, is een ander adaptogeen kruid. Het wordt gebruikt in Ayurveda, het traditionele medicijn van India.

  • Een studie van deelnemers aan de groep die het medicijn met ashwagandha kreeg in een gerandomiseerde, dubbelblinde studie vergeleken met de placebogroep, toonde aan dat het niveau van cortisol in het bloed van de proefpersonen na 60 dagen behandeling aanzienlijk daalde. En de bijwerkingen waren minimaal. Deze natuurlijke remedie is een goede beschermer tegen stress.
  • Ashwagandha toonde ook werkzaamheid bij de behandeling van een bipolaire stoornis.
  • Andere studies hebben aangetoond dat Indiase ginseng kan werken als een stemmingsstabilisator bij de behandeling van obsessieve compulsieve stoornis.
  • De dosering voor de behandeling van een volwassene is één capsule die tweemaal per dag 300 mg wortelwortelextract bevat. Nogmaals, alle studies vertoonden slechts minimale bijwerkingen en er werden geen ernstige bijwerkingen waargenomen bij het gebruik van ashwagandha.

Er is niet alleen een nuttige, maar ook een heerlijke manier om depressie te behandelen met folkremedies. Dit is een dieet rijk aan fruit en groenten. Het voedt het lichaam met essentiële voedingsstoffen die de stemming regelen.

Bijvoorbeeld, fruit en groenten die rijk zijn aan foliumzuur dragen bij aan metabolische processen in de hersenen en er zijn onderzoeken die aantonen dat folaatdeficiëntie kan leiden tot depressieve symptomen. Enkele van de beste folaatbronnen zijn granaatappelsap, avocado's, bananen, aardbeien, bieten en broccoli.

Het lichaam heeft ook antioxidantvoedsel nodig om de biochemische veranderingen te bestrijden die optreden wanneer u onder stress staat. Deze producten omvatten druiven, bosbessen, goji bessen, bramen en veenbessen.

Duur van de behandeling

Alle methoden omvatten langdurige behandeling - van 1 tot 3 maanden. Feit is dat kruiden geen moment hebben, maar een cumulatief effect hebben. Hun effecten zullen gemiddeld een week na inname beginnen te worden gevoeld.

Als u lijdt aan depressie en voedsel en kruiden wilt gebruiken om uw aandoening te verlichten, doe het dan onder toezicht en begeleiding van een psychotherapeut, neuroloog of psychiater. Als u bijwerkingen op een van de natuurlijke behandelingen voor depressie constateert of als uw symptomen verslechteren, stop dan met het gebruik van het product en raadpleeg uw arts.

Depressie - thuisbehandeling

Wat is depressie?
Uit een gesprek met een psychotherapeut S. V. Timofeev
Depressie of depressie - een van de zeven dodelijke zonden beschreven in de brief van John Chrysostomom (afgunst, gierigheid, hoererij, vraatzucht, trots, depressie, woede).
Versneld ritme van het leven, gebrek aan fysieke inspanning, hoge intensiteit van het werk veroorzaakt constante nerveuze spanning bij mensen. Als dergelijke externe factoren zoals verlies van dierbaren, echtscheiding, chronische ziekte, constant gebrek aan geld, gebrek aan begrip van familieleden op deze achtergrond worden gelegd, dan begint het leven zijn betekenis te verliezen. Zo iemand is voortdurend in een sombere toestand, alles valt uit zijn handen, hij wordt apathisch, verstrooid, prikkelbaar, begint na te denken over zelfmoord.

Depressie (van het Latijnse Deprimo - "crush", "crush") - psychische stoornis. Het belangrijkste symptoom van depressie is een verminderde gemoedstoestand en een afname of verlies van het vermogen om te genieten (angedonia).
Bijkomende symptomen van depressie kunnen zijn: verminderd zelfrespect, onvoldoende schuldgevoelens, pessimisme, verminderde concentratie, slaap- en eetluststoornissen en zelfmoordneigingen.
Ernstige vormen van depressie worden gekenmerkt door de zogenaamde 'depressieve triade': een afname in gemoedstoestand, geremd denken en motorische remming.

Depressie kan een symptoom zijn van bepaalde lichamelijke ziekten en een bijwerking van bepaalde geneesmiddelen en behandelingen; als de oorzaak van depressie niet duidelijk is en de depressieve stoornis optreedt zonder externe invloeden, wordt deze depressie endogeen genoemd.

Hoe een depressie genezen? Hoe jezelf te ontdoen van depressie - 10 manieren.

Hier zijn enkele tips:

    Depressie is een onbewuste wens om medelijden met je te hebben. Daarom moet een persoon zich uitspreken, huilen in een vest. Maar depressie - een besmettelijk iets, wordt gemakkelijk overgedragen, het is niet nodig om hun tegenspoed op de schouders van anderen te verschuiven. Het is beter om contact op te nemen met een professional. Een bezoek aan een psychotherapeut slepen is het niet waard. Depressie kan maagzweren, atopische dermatitis, bronchiale ulcera veroorzaken.

Hoe om te gaan met depressie - video.

Recepten van folk remedies voor zelfbehandeling van depressie:

  1. Meng in gelijke delen de bladeren van het horloge trifoliate, pepermunt, valeriaanwortel. 1 eetl. l. verzameling giet 1 kop kokend water, sta erop 30 minuten. Drink 1-2 glazen 's avonds of 3 keer per dag voor een half glas een half uur voor de maaltijd.
  2. Een mengsel van hopbellen en valeriaanwortel wordt op dezelfde manier bereid en geaccepteerd.
  3. 4 theelepels. marjolein giet 1 kop kokend water, sta erop. Neem 3 maal daags 1/3 kopje.
  4. Met verhoogde zenuwachtige exciteerbaarheid en slapeloosheid in een glas heet water 1 tl oplossen. honing, voeg sap 1/2 citroen toe. Drink dit drankje 3 keer.

Geef niet toe aan wanhoop. Als je je eigen inspanningen levert, kun je depressies kwijtraken! (Bron: krant "Vestnik ZOZH" 2004, № 1, blz. 6,7,8,).

Thee voor depressie op recept Evgeny Chazov.

Dit recept helpt om depressies het hoofd te bieden.
1 deel valeriaan wortel, 1 deel hopbellen, 2 delen munt, 2 deel moedervors. 1 eetl. l. mengsel brouw 1 kop kokend water. Voor het behandelen van depressie, drink deze thee gedurende 3-4 weken, 1/3 kopje 3 keer per dag, of 1/2 kopje 's morgens en' s avonds. (Bron: krant "Vestnik ZOZH" 2005, nr. 8. p.15 Uit het gesprek met Dr. Chazov).

Hoe zich te ontdoen van depressie depressie met de hulp van kruiden - effectieve recepten.

Psychiater Lebedeva E.O. Seizoens depressie.

Tekenen: slecht humeur, motorvermoeidheid, mentale retardatie. Constante vermoeidheid, angst, schuldgevoel.
De reden is een gebrek aan licht, verlies van serotonine. Gevaar voor zelfmoord. Antidepressiva behandeling...
Preventie van seizoensgebonden depressie.
1) Zoveel mogelijk in het licht op straat zijn.
2) Drink Hypericum-thee. Giet 2 theelepels. met een top 250 ml kokend water aan de kook brengen. Drink 2-3 kopjes per dag.
3) Drankextract van Hypericum. Giet 25 gram droge Hypericum 250 ml kokend water, sta erop een half uur. Neem 1 eetl. 4-6 keer per dag na de maaltijd.
(Bron: krant "Vestnik ZOZH" 2006 № 6, 26-27.)

Omgaan met depressie alleen - advies van Dr. Lyubimova.

Depressie heeft verschillende typen en is afhankelijk van de aard van de persoon. Als hij van kinds af aan gewend is geweest aan geduld, dan is zijn lot depressieve apathie. Als een persoon behoort tot mensen die actief zijn, begint hij angst en angst te voelen, omdat hij problemen niet op zijn gebruikelijke actieve manier kan oplossen.
Als er op dat moment depressie wordt herkend, kunt u dit snel en pijnloos kwijt. Zodra u de eerste symptomen van depressie voelt, moet u onmiddellijk contact opnemen met een psychotherapeut, want als u geen depressie behandelt, wordt het chronisch met frequente exacerbaties, verandert het metabolisme, verliest de persoon zijn interesse in het leven. Maar zelfs in dit stadium is het mogelijk om de patiënt te helpen met een behandeling met antidepressiva, maar het is beter om in het beginstadium maatregelen te nemen, niet om een ​​depressieve stemming toe te staan.
Om uzelf te helpen niet in een depressie te vervallen, kunt u volksremedies gebruiken.

  1. Van slecht humeur helpen aromatherapie. Breng 2 druppels bergamotolie op je zakdoek aan en adem periodiek het helende aroma in.
  2. Hypericum-thee verbetert ook de gemoedstoestand na 10-14 dagen inname.
  3. Van zwakte van nerveuze oorsprong - veeg met gezouten water in de ochtend - 1 theelepel. op 1 glas water.
  4. Van de nerveuze opwinding, angst helpt de infusie van het verzamelen van kruiden: sint-janskruid, hopbellen, valeriaan. Hop kan worden vervangen door melissa.
  5. Een gevoel van angst helpt de thee uit basilicum te slaan.
  6. Om het zenuwstelsel te versterken - een infusie van de bladeren en wortels van de teunisbloem.
  7. Voor slapeloosheid en zenuwaandoeningen - pepermuntthee.

Leer om je gedachten te beheren. De staat van geluk hangt niet af van het milieu, maar van onze houding ten opzichte van het milieu. Niets kan slecht of goed zijn, het hangt er allemaal vanaf hoe iemand naar dingen kijkt. (Bron: krant "Vestnik ZOZH" 2004, №10 p.14).

Welke natuurlijke antidepressiva ken jij?

Slecht humeur is waarschijnlijk bekend bij elke persoon, als vermoeidheid en apathie je niet lang verlaten en negatieve gedachten constant in je hoofd "klimmen", kan deze toestand depressie worden genoemd. Natuurlijk maakt de arts een diagnose, maar om te voorkomen dat iemand depressief wordt, kan iemand die geen ernstige psychische aandoeningen heeft, de ontwikkeling van depressie veroorzaken. Veel mensen nemen natuurlijk de hulp van chemicaliën tegen depressie, maar we gaan de andere kant op. We raden u aan de meest natuurlijke natuurlijke antidepressiva te gebruiken - producten en kruiden. In de natuur zijn er een enorm aantal planten en nuttige producten die de stemming kunnen verbeteren en depressie kunnen verlichten. Geniet van je gezondheid!

De natuur om te helpen

Apotheken hebben nu veel antidepressiva, en veel daarvan zijn effectief, maar ze hebben ook veel bijwerkingen; bovendien kan zonder de benoeming van een specialist om dergelijke medicijnen te nemen niet. Daarentegen zijn volksremedies - natuurlijke antidepressiva - zachter en veroorzaken ze geen afhankelijkheid, en soms is het resultaat niet het ergste, maar zelfs beter dan de modernste geneesmiddelen.

Toegegeven, het is zelden mogelijk om samen te gaan met "kruiden" en producten. Je kunt alleen van de depressie af raken door je houding ten opzichte van jezelf volledig te veranderen: verander je levensstijl, eten, kring van kennissen en werk vaak - gezondheid is veel duurder. Echter, infusies en afkooksels van kruiden zijn erg populair onder de mensen, en de officiële geneeskunde gebruikt ze ook vaak: deskundigen raden aan om ze allebei te nemen voor preventie en voor verschillende ziekten.

Geneeskrachtige kruiden

In de natuur bestaan ​​en bloeien een groot aantal medicinale planten en heel veel van hen helpen om depressies het hoofd te bieden. Laten we kort een paar van de kruiden antidepressiva noemen, bekend en gebruikelijk in Rusland.

De hersenen verbeteren en de productie van stresshormonen vertragen helpt het sint-janskruid; meidoorn verlicht van angst, angst en slapeloosheid - het wordt vaak voorgeschreven voor ernstige schokken en zenuwaandoeningen; Valerian is een erkend kalmerend middel dat angst vermindert en de slaap verbetert.

Munt, citroenmelisse, blackskin en moedermos zijn ook bekend in Rusland - er zijn veel wetenschappelijke werken over elk van deze kruiden geschreven.

Ginkgo biloba groeit niet, maar het is geen tekort. Met de voorbereidingen van deze plant kun je beschadigde hersencellen herstellen, de emotionele achtergrond bijstellen en de stressbestendigheid vergroten - een eigenschap van de psyche die vandaag voor iedereen nodig is.

Herb adaptogens vernietigen ook depressie: bijvoorbeeld thee met Eleutherococcus, Ginseng, Lemongrass Chinese of Echinacea Purpurea helpt.

Volksrecepten

Hier zijn enkele eenvoudige recepten die thuis gemakkelijk te gebruiken zijn.

Hypericum, korenbloem en motherwort (elk 1 theelepel) worden gedurende 15 minuten met kokend water (3 kopjes) overgoten. Doe een klein vuur aan de kook en kook gedurende ongeveer 20 minuten, koel af en filtreer. Drink 3 maal daags 1/3 kop na de maaltijd. De cursus is 10 dagen, daarna een pauze van tien dagen en een herhaling van de cursus.

Kruidenthee - een prachtig natuurlijk antidepressivum dat apathie wegneemt en de effecten van stress elimineert, wordt verkregen uit muntblaadjes en oregano, frambozen en aardbeien, wilde rozenbessen en Sint-Janskruidgras.

'S Avonds: gekookte bonen, paprika's, koolrabisalade met selderij, een plakje kaas (100-150 g), een glas kefir of sap.

Voor de nacht: warme melk of dogrose-infusie van 1-2 theel. honing, biergist (verkocht in een apotheek in tabletten).

Volgens beoordelingen van degenen die een soortgelijk dieet hebben geprobeerd, verbetert de emotionele toestand gedurende de week; dagmenu kan naar wens worden aangepast. Interessant is dat, hoewel het dieet niet specifiek gericht is op het corrigeren van het lichaamsgewicht, gewicht begint te streven naar normaliteit: met overgewicht begint een persoon af te vallen en met onvoldoende gewicht wordt hij beter. Als u echter trek heeft, moet u kruiden toevoegen aan het menu die de eetlust verminderen (beredruif, weegbree, brandnetel, paardebloemwortel, meidoorn, klis, venkel, maïszijde), in de vorm van infusen en afkooksels, en zeewier (niet ingeblikt). Dit voorkomt extra stress en geeft het lichaam de nodige energie.

Met behulp van regelmatig, op een complexe en op verschillende manieren ten minste deze natuurlijke antidepressiva die hier zijn opgesomd, kunt u zich ontdoen van de manifestaties van depressie en helemaal het slechte humeur vergeten. Als irritatie, angst, apathie en depressie echter niet voorbijgaan, moet u contact opnemen met een specialist - een neuroloog of een psycholoog.

Folk antidepressiva of hoe om te gaan met depressie op hun eigen

De inhoud

Als je lange tijd apathie ervaart, lijdt aan een slecht humeur, chronische vermoeidheid, stilstaat bij negatieve gedachten en niet goed kunt slapen, ben je misschien depressief. Dit is een zeer gevaarlijke toestand waarin je moet vechten. De moderne farmaceutische markt biedt veel medicijnen die kunnen helpen bij het wegwerken van depressie, maar helaas hebben veel van deze bijwerkingen veel bijwerkingen. Folkmedicijnen zijn veel zachter en veiliger, wat soms helpt om het probleem aan te pakken, niet slechter dan drugs.

Hebben besloten om de behandeling van depressie met folk remedies te starten, het is eerst noodzakelijk om af te stemmen op het feit dat je niets kunt doen met infusies en afkooksels. Het is noodzakelijk om op een complexe manier met deze staat te worstelen - om een ​​manier van leven te veranderen, meer te lopen, een plezierig werk te doen, meer fruit, sappen, groenten te gebruiken om met positieve mensen te communiceren en natuurlijk om volksremedies te nemen, maar alleen als een aanvullende therapie. Er zijn veel natuurlijke antidepressiva die helpen de stemming te verbeteren, de vitaliteit, hersenactiviteit en prestaties te verhogen - dit zijn allerlei soorten producten, verschillende kruiden, etherische oliën en zelfs sommige kruiden.

Antidepressiva producten

Veel experts beweren dat de hoofdoorzaken van depressie zijn verhongering van hersencellen, gebrek aan mineralen en vitaminen, metabolismefouten. Al deze problemen kunnen worden opgelost door goed te eten en bepaalde voedingsmiddelen te eten.

De meest bekende antidepressiva zijn:

  • Donkere chocolade. De geur van chocolade kalmeert en vermindert irritatie, fenylethylamine in zijn samenstelling helpt het lichaam om gelukshormonen te produceren, vitamine E elimineert vrije radicalen die tot stress leiden, magnesium versterkt het zenuwstelsel, andere stoffen verhogen de stressbestendigheid, efficiëntie en algemene toon.
  • Broccoli. De samenstelling van deze kool bevat veel voedingsstoffen, vooral het is rijk aan foliumzuur. Broccoli verhoogt stressbestendigheid, helpt bij het omgaan met paniekaanvallen en angst.
  • Knoflook. Het is rijk aan enzymen die de negatieve effecten van de omgeving op zenuwcellen verminderen.
  • Amandelen. Helpt omgaan met vermoeidheid, prikkelbaarheid en agressie. Amandelen, zoals chocolade, dragen bij aan de productie van serotonine en verbeteren zo de gemoedstoestand.
  • Vis en zeevruchten. Goede helpers in de strijd tegen depressie zijn oesters, zalm, forel, zeewier en andere zeevruchten.
  • Citrus. De samenstelling van citrusvruchten omvat natuurlijke suikers en vitamine C, die nodig zijn voor het bestrijden van stress, en hun rijke aroma en heldere kleur roepen een zee van positieve emoties op.
  • Bananas. Deze vruchten zijn goede hulpmiddelen bij het omgaan met prikkelbaarheid en verlangen. Ze verlichten vermoeidheid, veroorzaken een gevoel van vreugde en geluk, geven energie en kalmeren het zenuwstelsel.
  • Havermout. Havermout elimineert gifstoffen, normaliseert slaap, verbetert de gemoedstoestand, geeft energie en helpt om te gaan met negatieve emoties.
  • Aardbeien en bosbessen. Beide bessen zijn een uitstekende natuurlijke remedie tegen depressie. Regelmatig gebruik ervan helpt bij het vaststellen van de spijsvertering, stemming en slaap, vermindert vermoeidheid en prikkelbaarheid.

Bovendien kunnen andere producten populaire antidepressiva worden. Dit zijn allemaal groenten, erwten, tomaten, wortelen, asperges, druiven, peulvruchten, honing, gedroogde vruchten, niet-scherpsmakende pepers, zuivelproducten, lever, eieren, mager rundvlees en gevogelte. Ook hebben sommige kruiden een antidepressivum effect - koriander, tijm, gember, basilicum, koriander en kaneel.

Olie antidepressiva

Aromatherapie is een van de leukste en meest effectieve methoden om depressies tegen te gaan. Ylag-ylang, sinaasappel, bergamot, basilicum, jasmijn, patchoeli, sandelhout, geranium, neroli, lavendel en rozen kunnen helpen om ervan af te komen. Ze hebben allemaal een kalmerende werking, helpen ontspannen en verbeteren de gemoedstoestand. Neem regelmatig een bad met oliën of neem een ​​rustpauze met een verlichte aromalamp en binnenkort is er geen sprake van depressie.

Kruiden antidepressiva

Redelijke keuze en gebruik van kruiden kunnen helpen bij het oplossen van veel gezondheidsproblemen. Voor de behandeling van depressie, adviseert de traditionele geneeskunde meestal het gebruik van de volgende kruiden als antidepressiva:

  • Hawthorn. Het helpt bij zenuwaandoeningen, schokken en slapeloosheid, verlicht angst en angst.
  • Sint-janskruid. Deze plant wordt in effectiviteit vergeleken met standaard antidepressiva. Het verhoogt de hersenactiviteit en verlaagt het niveau van stresshormonen.
  • Ginkgo biloba Verhoogt de hersenactiviteit, verbetert de bloedcirculatie en concentratie, vermindert angstgevoelens, verhoogt de weerstand tegen stress en stabiliseert de stemming.
  • Eleutherococcus. Tonen, verhoogt de efficiëntie, vermindert vermoeidheid. Verbetert hersenactiviteit, concentratie en geheugen.
  • Valeriaan. Kalmeert goed, normaliseert de slaap en vermindert angst.

Ook in de strijd tegen depressieve omstandigheden helpen Melissa, zwarte hoorn, echinacea, citroengras, ginseng, munt en duizendknoop goed. Al deze kruiden kunnen afzonderlijk of op basis van hun basis worden gebruikt, allerlei soorten vergoedingen, theeën, infusies, baden, enz.:

  • In geval van overmatige ongelijke stress, zullen theeën met de toevoeging van citroengras, ginseng, eikhinatsei en eleutherococcus nuttig zijn.
  • Een goede rustgevende thee kan worden gemaakt van een mengsel van valeriaan, meidoornbloemen, wilgenthee, moederskruid, melisse, brandnetel en munt.
  • Ook zijn anti-depressieve kruiden nuttig voor het maken van baden. Maak een liter afkooksel van een of meer kruiden en giet het in warm badwater. Om het effect te vergroten, kunt u er nog acht druppels etherische olie aan toevoegen.
  • Een eetlepel Hypericum combineren met een glas kokend water. Dan ongeveer drie minuten op laag vuur, dan afkoelen en belasten. Neem drie keer per dag voor een derde kopje.
  • Combineer een theelepel moederskruid, korenbloem en sint-janskruid. Giet het mengsel in drie kopjes kokend water en laat het een kwartier staan. Plaats het product vervolgens op een langzaam vuur en laat het ongeveer twintig minuten koken. Als het afkoelt, druk dan. Eet bouillon na het eten van een derde van de beker gedurende tien dagen, stop dan tien dagen en hervat de ontvangst.

Natuurlijke antidepressiva van plantaardige oorsprong

  1. redenen
  2. symptomen
  3. Behandeling met farmaceutische fytopreparaties
  4. eten
  5. kruiden
  6. Bijwerkingen
  7. beoordelingen

Depressie is een veel voorkomende geestesziekte in de moderne wereld. Elke 20e volwassene op de planeet lijdt eraan. Alvorens over te gaan tot kardinale metingen van zijn eliminatie, door middel van verschillende medicijnen en psychologische sessies, kan men zijn toevlucht nemen tot de kruidengeneeskunde. Behandeling met op planten gebaseerde antidepressiva is even effectief. Bovendien zal een goed geformuleerd dieet met vitamines en mineralen dat nodig is voor het lichaam, helpen om snel van de ziekte af te komen.

Volgens wetenschappelijke studies, de depressieve toestand ontstaat en ontwikkelt als gevolg van het ontbreken van de nodige voeding voor de hersencellen, of meer bepaald, bepaalde elementen. Zonder hen is de ontwikkeling en werking van cellen niet volledig geïmplementeerd. Celweefsel is aan het verhongeren en de belasting van het lichaam neemt toe met de leeftijd. Als gevolg hiervan gaat de algehele gezondheid achteruit en ontwikkelen psychische stoornissen van verschillende typen vooruitgang.

Oorzaken van depressie

Zoals hierboven vermeld, ligt het probleem in de tekortkoming van bepaalde stoffen. Deze omvatten:

    Ascorbinezuur. Haar tekort wordt veroorzaakt door voortdurende stress, slechte gewoonten. Als een resultaat wordt het metabolisme van foliumzuur, ijzer verstoord en neemt de snelheid van de synthese van de elementen die nodig zijn voor een persoon af.

Vitaminegroep B. Bij vrouwen zijn ze verloren op kritieke dagen. Als gevolg hiervan wordt de overdracht van zenuwimpulsen gedestabiliseerd, de synthese van neurotransmitters, eiwitten en aminozuren verstoord.

  • Magnesium. Zijn gebrek aan provoceert een toename van zenuwachtige prikkelbaarheid. Er is overmatige geïrriteerdheid en angst.

  • Je moet je conditie controleren en goed eten, inclusief in het dieet de nodige vitamine-minerale componenten die nodig zijn voor het lichaam.

    Symptomen van depressie

    Depressie treedt niet onmiddellijk op, het is het resultaat van een vrij lange uitputting, stressvolle situaties en zenuwaandoeningen. Verwijs naar natuurlijke plantaardige antidepressiva wanneer:

      Slaapstoornissen Nachtmerries, angstgevoelens, angstgevoelens, vooral als er geen reden is voor een sterke ervaring.

    Somatogene en reactieve depressies geassocieerd met ziekten of organische laesies.

  • Hartkloppingen, duizeligheid, overmatig zweten, urinaire stoornissen, kortademigheid en andere psycho-vegetatieve manifestaties.

  • Behandeling van kruidenpreparaten voor depressieapotheken

    Geneesmiddelen hebben lang medicinale planten gebruikt voor de behandeling van vele ziekten. Overweeg een lijst van natuurlijke antidepressiva. Deze omvatten:

      Met Hypericum. Deze omvatten Deprim en Helarium. Ze zijn volkomen rustgevend, reinigen een syndroom van oorzakenloze angst, nerveuze spanning, psycho-emotionele stoornis.

    De combinatie van citroenmelisse, valeriaan en munt. Novo-Passit en Persen. Ze helpen bij slapeloosheid, neurose, sterke emotionele stress.

  • Complex van munt, lavendel, hop (kegels) en sinaasappel - Nefrofluk. Deze theesamenstelling kalmeert en helpt te ontspannen.

  • Er is ook een tinctuur van valeriaan, motherwort, meidoorn op alcohol. Bij veelvuldig gebruik van thee, vergoedingen of tincturen dient een specialist te worden geraadpleegd. Hij is het die u zal vertellen of deze behandelingsmethode geschikt is voor u en in staat zal zijn om de noodzakelijke dosering van antidepressiva voor te schrijven.

    Voeding voor depressie

    Naast het nemen van antidepressiva, is het de moeite waard om je menu te herzien. Gewoon eten helpt je humeur beter te verbeteren dan een vitaminecocktail of goed nieuws. De eenvoudigste producten kunnen uw partners zijn op weg naar een leven zonder depressie. Deze omvatten:

      Chocolade, bij voorkeur zwart, bitter. Het produceert endorfine en serotonine.

    Havermout in graan en in de vorm van pap, vlees, zemelen, linzen. Ze ondersteunen de aanmaak van dopamine. Hij is degene die verantwoordelijk is voor tevredenheid.

    Zaden, noten, zeevis (olieachtig), avocado. Sate Omega - 3 met zuren.

    Eieren (eiwitten), zeekool, mager varkensvlees, kalfsvlees, kipfilet, kalkoen. Vitamine B in deze voedingsmiddelen reguleert de opname van sporenelementen.

    Med. Het product bevat nuttige zuren, sporenelementen, chroom, ijzer. Natuurlijk energiek, geeft kracht.

  • Verse groenten en fruit. Gunstig van invloed op hormonen in het algemeen en op het welzijn.

  • Het groente- en fruitdieet helpt bij de bestrijding van toxines, ondersteunt de vitale activiteit van de hersenschors en beïnvloedt de hoeveelheid endorfine (het hormoon van geluk).

    Kruiden antidepressiva

    Natuurlijke antidepressiva worden zonder recept en tegen een redelijke prijs verkocht. Ze zijn veilig, veroorzaken zelden bijwerkingen, maar desondanks zijn ze behoorlijk effectief. Om deze reden worden kruideninfusies en theeën beschouwd als uitstekende helpers bij het verbeteren van de aandoening. Ze dragen bij aan de productie van serotonine en norepinephrine in het lichaam. De meest effectieve kruiden zijn onder andere:

      Sint-janskruid. Het bevat hypericine, flavonoïden, hypertrofine. Het heeft een kalmerend effect (matig). Theeën normaliseren het slaapproces. Het is aan te raden één artikel te gieten. een lepel wiet met 200 ml kokend water, kook dan gedurende 10 minuten en laat het dan ongeveer twee uur brouwen. Drink driemaal daags een half glas voor de maaltijd. Een bad met zo'n afkooksel zal ook nuttig zijn.

    Pepermunt. De bladeren bevatten veel heilzame essentiële oliën. Het verlicht nerveuze spanning, versterkt de algemene immuniteit, verlaagt de mate van prikkelbaarheid en prikkelbaarheid, ontspant. Het wordt gebruikt in de vorm van afkooksels en thee.

    Motherwort. Het bevat oliën en veel fytonciden. Goed kalmerend. Het helpt bij emotionele instabiliteit, zal sparen in geval van nerveuze uitputting. Het is perfect gecombineerd met munt, melisse en jager. In een onafhankelijke vorm wordt het gebruikt in tincturen.

    Hop. Kegels worden gebruikt. Geneesmiddelen verhogen de weerstand tegen stress, normaliseren het metabolisme, reguleren het water-, lipide- en mineraalmetabolisme.

    Valeriaan. Bevat alkaloïden, glycosiden. Reguleert het werk van de hartspier, kalmerende middelen en kalmerend middel.

    Nettles. Het heeft meer dan genoeg flavonoïden en sporenelementen. Verwijdert gifstoffen, voedt en stimuleert het lichaam. Gebruik als vers sap en als infusie.

    Rozenbottel. Riboflavine, caroteen, vitamine K, C, I, R. Tonen, redt van beriberi.

    Hawthorn. Quercetin, Vitexin, Hyperin, Hyperoside. Het verbetert de bloedcirculatie in de hersenen, reguleert de processen van het centrale zenuwstelsel.

  • Melissa. De bladeren bevatten flavonoïden, saponinen, calcium, zink, ijzer, selenium, kalium, mangaan, ascorbinezuur. Vult de tekort aan mineralen, maakt het meer duurzaam.

  • Al deze planten zijn uiterst nuttig en worden bij elke stap gevonden. Dus, voordat je jezelf probeert te genezen met dure medicijnen, moet je proberen de geschenken van de natuur te gebruiken.

    Bijwerkingen van natuurlijke antidepressiva

    In sommige gevallen kunt u een allergische reactie, slaperigheid 's ochtends, hoofdpijn, prikkelbaarheid, evenals verlies van kracht, overgevoeligheid voor ultraviolette straling, verstoord maag-darmkanaal, droge mond ervaren. Dergelijke verschijnselen zijn uiterst zeldzaam. Meestal worden ze veroorzaakt door een overdosis of individuele intolerantie voor de stof. Daarom wordt het, voordat u het gaat innemen, toch aangeraden om een ​​arts te raadplegen en zijn advies te volgen tijdens de volledige duur van de behandeling.

    Beoordelingen van natuurlijke antidepressiva

    Tijdens de postpartumdepressie zag ik valeriaan op de een of andere manier kalmeren. Het heeft me niet geholpen. Toen ze stopte met de borstvoeding, begon ze Persen te drinken en het ging allemaal vanzelf weg.

    Ik weet veel over sterke en lichte antidepressiva. Hij werd behandeld met folk remedies en medicijnen. Hij dronk beide kruiden en serieuze medicijnen. Naar mijn mening zal geen antidepressivum niet helpen als je het probleem dat je depressief hebt niet oplost. Ik ben nu na een scheiding en vertrokken zonder werk. Slikte 4 maanden pillen in, plantte de lever. En toen vond ik een baan, er was geen tijd meer voor depressie.

    Ik drink meidoorn in de sessie. Werkt uitstekend als energiek en 20 keer goedkoper. Ik drink ook een paar druppels voor het examen. Dan voel ik op de een of andere manier krachtig en opgewekt. Ik heb valeriaan geprobeerd, maar het vertraagt ​​alleen de hersenen en op het examen vergeet ik zelfs wat ik wist.

    Bekijk deze video voor meer informatie over depressie en de behandeling ervan:

    Natuurlijke antidepressiva: 13 effectieve remedies

    Natuurlijke antidepressiva voor depressie, stress, angst, prikkelbaarheid en angst kunnen worden gebruikt naast methoden zoals psychotherapie, acupunctuur of, bijvoorbeeld, lichttherapie. Herhaalde aanvallen van angst stoppen ook met de hulp van beschikbare hulpmiddelen - meestal zijn ze natuurlijke antidepressiva, goedkoop en verkrijgbaar in een drogisterij en zelfs in een supermarkt.

    Natuurlijke antidepressiva onder stress helpen natuurlijk om met psychische problemen om te gaan. Hieronder geven we een lijst met natuurlijke antidepressiva (natuurlijke producten) die u zullen helpen niet alleen een depressie te behandelen, maar ook voorkomen dat deze optreedt.

    Natuurlijke antidepressiva voor depressie

    Lees vervolgens over de 13 meest effectieve natuurlijke antidepressiva, waarvan sommige in uw keuken.

    Rhodiola rosea (gouden wortel) - natuurlijke antidepressiva

    Rhodiola Rosea verlicht zowel fysieke als mentale vermoeidheid. Dit is een veel voorkomende stimulans, die niet alleen wordt gebruikt voor overwerk, maar ook voor seizoensgebonden affectieve stoornis en depressie. Rhodiola rosea is nuttig omdat:

    • bevordert actief herstel: de gouden wortel is effectief voor asthenie en vecht tegen stress
    • reguleert de urine-adrenaline (een neurotransmitter die vrijkomt onder stress): Rhodiola is een rooskleurig natuurlijk alternatief voor tranquillizers
    • gebruikt tijdens hoge fysieke inspanning om uithoudingsvermogen te verhogen en hartherstel te bevorderen; Rhodiola rosea wordt ook met succes gebruikt bij patiënten met het chronisch vermoeidheidssyndroom.

    Rhodiola is een adaptogenic kruid dat helpt bij het bestrijden van depressie, het verhogen van de weerstand tegen stress en het verminderen van mentale en fysieke vermoeidheid. Rhodiola herstelt dus het natuurlijke "dynamisme" van het lichaam. Adaptogene plant past zich aan aan de behoeften van het lichaam.

    In het geval van seizoensgebonden depressie, kan Rhodiola een positief effect hebben op:

    • eetstoornis (vermindert de symptomen van boulimia)
    • slaapstoornissen (verlicht van toegenomen slaperigheid)
    • emotionele toestand (verhoogt de wens om te handelen).

    Hypericum voor depressie

    St. Janskruid wordt al eeuwenlang gebruikt als behandeling voor milde en gematigde depressies. In Duitsland bijvoorbeeld, schrijven zelfs vertegenwoordigers van de officiële geneeskunde Sint-Janskruid voor als een natuurlijk antidepressivum.

    Sint-Janskruid is waarschijnlijk het meest bekende natuurlijke antidepressivum! Erkend door het Europees Geneesmiddelenbureau (EMEA) en de Wereldgezondheidsorganisatie is St. Janskruid effectief tegen depressie, angst, stemmingswisselingen, zenuwachtige opwinding en spijsverteringsproblemen.

    Hypericum is niet verslavend of abstinent. Het is echter bewezen dat het gebruik van Hypericum samen met sommige medicijnen is geassocieerd met bijwerkingen - dat wil zeggen, St. Janskruid beïnvloedt het effect van andere geneesmiddelen. Daarom wordt sterk aangeraden om niet te binden met St. Janskruid met antidepressiva, cyclosporinegeneesmiddelen, anticonceptiepillen, sommige antivirale geneesmiddelen en geneesmiddelen tegen kanker. Het is buitengewoon belangrijk om toestemming van uw arts te krijgen om Hypericum te gebruiken als een natuurlijk antidepressivum.

    Saffraan - een natuurlijk antidepressivum

    Saffraan, ook wel "rood goud" genoemd, is een kruid dat een zeer krachtige natuurlijke remedie is tegen depressie, stress, slecht humeur en angst. Crocin's pigment en saffranal essentiële olie, vervat in saffraan, hebben antidepressieve, anti-stress en anxiolytische eigenschappen. Volgens studies zijn de effecten van saffraan equivalent aan de werking van synthetische antidepressiva, maar zonder bijwerkingen. Saffraan kan een betere keuze zijn dan sint-janskruid als u al een regulier antidepressivum gebruikt, omdat dit minder effect heeft op de effecten van andere geneesmiddelen.

    Depressie is een complexe ziekte die vele vormen kan aannemen en elk van ons kan beïnvloeden. Het manifesteert zich in een droevige bui, verlies van interesse in activiteiten, een afname van energie. Deze emotionele stoornissen hebben invloed op het gezinsleven, professionele en sociale activiteiten. Je kunt depressies bestrijden met behulp van effectieve natuurlijke antidepressiva, waardoor je veel van de bijwerkingen van synthetische drugs kunt vermijden.

    Griffonia Prostolistnaya met depressie

    Griffonia is een Afrikaanse plant met een hoog gehalte aan 5-hydroxytryptofaan, een aminozuur dat een voorloper is van de neurotransmitter serotonine. Plain-leaf griffony fungeert als een effectieve anti-depressivum, maar natuurlijk zonder significante bijwerkingen van synthetische drugs. Gryphony is nuttig voor het omgaan met depressie, angst, stress en slaapstoornissen. In tegenstelling tot synthetische antidepressiva werkt de plateloze Griffonia op de hersenen en op het hele organisme.

    Valeriaan is een natuurlijk antidepressivum

    De plant Valeriaan is al lang nuttig gebleken voor de behandeling van depressie en angst. Valeriaan werkt effectief op het lichaam en vermindert effectief nerveuze opwinding, angst, stress en slapeloosheid. Het lichaam als geheel voelt vernieuwd, later komt vermoeidheid.

    Kurkuma - een natuurlijk antidepressivum in uw keuken

    Kurkuma is een krachtig kruid dat al eeuwen in de Ayurvedische geneeskunde wordt gebruikt. Naast de vele helende eigenschappen is kurkuma effectief tegen depressie en stress. Curcumine, het actieve bestanddeel in kurkuma, is een krachtig antidepressivum, waardoor kurkuma een bondgenoot wordt in de strijd tegen depressie. Volgens verschillende bronnen is kurkuma net zo effectief als conventionele medicijnen tegen depressie, maar zonder bijwerkingen! Het activeert serotonine, een goed humeurshormoon.

    Omega-3 natuurlijke antidepressiva

    Omega-3 is een uitstekende natuurlijke antidepressivum, hoewel het grote publiek zich veel bewuster is van het effect ervan op hart- en vaatziekten, evenwicht in de voeding, pijn en ontsteking. Maar adequate consumptie van omega-3 helpt ook bij de behandeling van depressie. Het enige probleem is dat het moeilijk is om de vereiste hoeveelheid omega-3 uit voedsel te verkrijgen om depressie effectief te bestrijden, zodat u zich kunt wenden tot gecertificeerde natuurlijke voedingssupplementen, zonder pesticiden of zware metalen.

    Hop - natuurlijk antidepressivum

    Hop verlicht de symptomen van depressie, stress en angst. Het heeft zeer interessante ontspannende en kalmerende eigenschappen. De Europese Commissie voor Geneesmiddelen heeft het gebruik van hop goedgekeurd om agitatie, angst en slaapstoornissen te bestrijden.

    Ginseng - een levengevend natuurlijk antidepressivum adaptogeen

    Ginseng reguleert effectief de immuunrespons en hormonale veranderingen als gevolg van stress, waardoor de homeostase wordt gehandhaafd. Naast het onderdrukken van het begin van psychische aandoeningen zoals angst en depressie, voorkomt ginseng ook stress-gerelateerde fysiologische ziekten. (Bibliografie: sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630224X).

    Ginseng wordt traditioneel gebruikt als geneeskrachtig kruid in het Verre Oosten, Korea, Japan en China. De reden hiervoor is dat ginseng natuurlijke antioxidanten bevat. Deze ginsenosiden, die worden gewonnen uit de wortels van ginseng, bladeren, stengels, vruchten, hebben verschillende farmacologische effecten. Ze zijn onderverdeeld in ongeveer 100 verschillende categorieën. In veel onderzoeken zijn ginsenosiden geïdentificeerd als effectieve behandelingen voor orgaanschade en celdood, evenals immunologische en metabolische ziekten.

    Ginseng wordt gebruikt als een adaptogeen voor de behandeling van verschillende ziekten, als een tonisch en verjongend middel. Ginseng reguleert perfect de spanning, in vergelijking met anderen toonden adaptogenen. Deze effectiviteit als antistress-middel is aangetoond met behulp van verschillende gedragsmatige conditionele stresstesten. In vivo onderzoek toonde ook aan dat ginseng uitstekende antistress effecten heeft.

    Reishi - heb je depressiepaddestoelen geprobeerd?

    Reishi-paddenstoel biedt ondersteuning voor het immuunsysteem, verlicht stress en angst, is een ontstekingsremmend, anti-kankerproduct met een aantal andere voordelen. Voor meer informatie over waarom Reishi de 'God van paddenstoelen' wordt genoemd, lees hier op de Moscow Medicine Portal http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/reyshi-nauchnye-fakty-o-polze-i-pr..

    Reishi wordt al duizenden jaren gebruikt in de Chinese geneeskunde. Het is vooral handig voor het reguleren van het immuunsysteem - het verbeteren van het immuunsysteem als het verzwakt is, of verlagen wanneer het immuunsysteem te actief is. De paddenstoel bevat meer dan 400 verschillende biologisch actieve verbindingen; Talrijke studies hebben bevestigd dat Reishi, naast het modificeren van het immuunsysteem, ontstekingsremmende, antitumorale, antibacteriële, antivirale, anti-diabetische, anti-oxidante effecten heeft, het zenuwstelsel kalmeert, angst vermindert, humeur verbetert en slaap verbetert (Bibliografie: ncbi.nlm.nihov / pubmed / 19939212).

    Citroengras om de stemming te verbeteren, angst en depressie te verminderen

    Citroengrasbes is een klassiek voorbeeld van een adaptogene kruidenremedie, wat betekent dat het veilig, niet-toxisch is en met name mentale en fysieke stress vermindert. Van citroengras blijkt dat het de coördinatie, concentratie en zelfs uithoudingsvermogen verbetert.

    Het Instituut voor Traditionele Chinese Geneeskunde en Natuurlijke Producten heeft geconcludeerd dat regelmatige consumptie van Schizandra-extract angst vermindert die samenhangt met stress en ook de cognitieve functie verbetert. Volgens onderzoekers zijn er vrij sterke aanwijzingen dat Schizandra een redelijk krachtige natuurlijke kandidaat is die in staat is om stemming te stimuleren door stress te verminderen en de productiviteit in veel aspecten van het leven te verhogen (Bibliografie: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374974, ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 21757327).

    Melissa is een antidepressivum met natuurlijke smaak.

    De plant reguleert de stemming, verbetert de kwaliteit van de slaap, vermindert angst, nervositeit en prikkelbaarheid en angst. Melissa helpt het lichaam om vrede en rust zonder schade te vinden (Bibliografie: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/).

    Melissa officinalis is een meerjarige struikplant uit de familie van Labiaceae. Zelfs in de Middeleeuwen was dit geurige kruid gebruikelijk in Europa, nu wordt het over de hele wereld op grote schaal gekweekt. In de loop van verschillende studies werden verschillende biologisch actieve stoffen geïsoleerd van melissa. HPLC-analyses (hoge prestatie vloeistofchromatografie) toonden aan dat de farmacologische effecten van het melissaextract rosmarinezuur, cafeïnezuurester en 3,4-dihydroxybenzoëzuur opleveren.

    Studies met gezonde vrijwilligers hebben aangetoond dat extract van citroenbalsem gemoedstoestand kan moduleren en kan worden beschouwd als een kalmerend middel en een antidepressivum met beperkt gebruik. Er zijn echter geen nauwkeurige gegevens over de geslachtsfactor en de duur van het effect, dus zorg ervoor dat u de ontvangst van citroenmelisse met uw arts coördineert.

    Eleutherococcus - "Soviet" natuurlijke antidepressivum

    Eleutherococcus, zoals veel kruidenremedies, kwam naar ons uit de traditionele Chinese geneeskunde, waar het al meer dan 2000 jaar wordt gebruikt - oosterse artsen geloven dat Eleutherococcus in staat is om het gebrek aan vitale energie van qi te herstellen.

    Eleutherococcus wordt ook beschouwd als een natuurlijk adaptogeen, wat betekent dat het van nature de weerstand van het lichaam tegen verschillende stressoren verbetert, helpt bij het normaliseren en in evenwicht brengen van de immuun- en endocriene systemen van het lichaam.

    De officiële farmacologie erkende eleutherococcus als een adaptogeen in de jaren 40 van de vorige eeuw, toen Sovjetwetenschappers een actieve studie begonnen van de geneeskrachtige eigenschappen ervan. In de USSR werd eleutherococcus actief gebruikt om veel gezondheidsproblemen op te lossen, van het vergroten van de kracht en het uithoudingsvermogen van atleten tot het bestrijden van blootstelling aan straling na de kernramp in Tsjernobyl in 1986.

    De plant verbetert de bijnierfunctie, wat samenhangt met de bestrijding van vermoeidheid - chemicaliën in Eleutherococcus remmen de binding van stresshormonen aan hun receptoren. Dit betekent dat hoe beter uw bijnieren werken, hoe minder hormonen worden geproduceerd die stress en angst opwekken.
    Het consumeren van Eleutherococcus veroorzaakt ook milde kalmerende effecten, waardoor de symptomen van depressie verdwijnen.

    Echter, met alle voordelen van Eleutherococcus als een natuurlijk antidepressivum, neem het niet zonder een arts te raadplegen - Eleutherococcus is gecontra-indiceerd voor hoge bloeddruk en lage bloedsuikerspiegel.

    Auteur van het artikel: Marina Dvorkovich, "Moscow medicine" ©

    Disclaimer: de informatie in dit artikel over natuurlijke antidepressiva is alleen bedoeld om de lezer te informeren. Het kan geen vervanging zijn voor advies van een professionele medische professional.