Hoofd- / Pols

Kenmerken van massage van osteochondrose thuis

Osteochondrose is een ernstige pathologische aandoening geassocieerd met de vernietiging van tussenwervelplaten, bot- en kraakbeenweefsels. Vanwege het feit dat de pulp (het binnenste gedeelte van de wervel) de vezelachtige ring begint te verlaten, knijpt het de zenuw of een van de slagaders. Als gevolg hiervan is de bloedtoevoer naar de hersenen verstoord, de persoon begint ernstige hoofdpijn, duizeligheid, gevoelloosheid in de ledematen, zwakte, paniekaanvallen en andere kwalen te krijgen.

Een dergelijke ziekte kan de drie belangrijkste delen van de rug - cervicaal, thoracaal en lumbaal beïnvloeden. Cervicale en lumbale osteochondrose wordt als de meest voorkomende ziekte beschouwd. Geen wonder dat zijn artsen de ziekte van de eeuw noemden. Borst is niet zo gewoon, maar niet minder gevaarlijk.

Over het algemeen lijden mensen van 30 jaar en ouder aan de symptomen van osteochondrose. Als u de behandeling niet start, zal het botweefsel na verloop van tijd groeien, zogenaamde osteophyten (botgroei). Ze zijn erg gevaarlijk, omdat ze naburige weefsels kunnen verwonden en veel pijn kunnen veroorzaken.

Als u symptomen van osteochondrose opmerkt, moet u zo snel mogelijk contact opnemen met een specialist voor hulp. Als er geen therapie is, neemt de osteochondrose toe en met de tijd wordt deze steeds moeilijker te behandelen.

Een effectieve tool voor de preventie en behandeling van osteochondrose is een therapeutische massage. In de regel wordt de patiënt uitgenodigd om de massageruimte te bezoeken, maar als dergelijke mogelijkheden ontbreken, kan thuis massage worden gedaan.

Wanneer thuis een nekmassage wordt voorgeschreven voor osteochondrose

Vanwege het feit dat compressie van de zenuwvaten optreedt, is er een sterke pijn in de nek, spieren zijn spastisch en de bloedcirculatie is verstoord. Om spierpijn en pijn te verlichten, adviseren deskundigen om een ​​zachte massage van de cervicale regio uit te voeren. Het herstelt de bloedsomloop, versterkt spierweefsel en bloedvaten, waardoor de pijn vermindert.

Soms beïnvloedt een ziekte slechts één kant in grotere mate. In dit geval wordt de massage eerst uitgevoerd aan de gezonde kant, en geleidelijk aan de zere kant.

De belangrijkste taak van massagebehandelingen is om de nekspieren te ontspannen. Het is beter om een ​​liggende massage te doen, zodat de spieren niet gespannen zijn.

Thuis wordt massage in twee gevallen voorgeschreven. Ten eerste als een profylactische, regelmatige massage om de spieren te ontspannen en de bloedcirculatie te verbeteren. Het kan zowel zelfstandig als met behulp van familieleden worden gedaan. Dit is een lichte dagelijkse massage.

Ten tweede, wanneer de patiënt niet regelmatig naar de massagebehandelingen van de kast kan gaan. In dit geval wordt de specialist uitgenodigd in het huis.

De meest populaire massagetechniek voor osteochondrose

Tegenwoordig gebruiken massagetherapeuten verschillende technieken voor de behandeling van osteochondrose. Afhankelijk van de symptomen van de ziekte werken specialisten op verschillende punten van de wervelkolom.

Klassieke massage voor osteochondrose is gebaseerd op een eenvoudige techniek die iedereen kan beheersen. Toepassingsgebied: nek, schouders, kraaggebied, thoracale en lumbale regio. Het kan zittend of liggend op uw buik worden uitgevoerd, afhankelijk van de invloedszone.

Deze massage omvat vijf basistechnieken:

  • Strelen. Palm maakte strijkbewegingen in verschillende richtingen. Het helpt de huid en spieren op te warmen, om ze voor te bereiden op de volgende technieken. Eerst moet je de open palm en vervolgens de rand aaien.
  • Knijpen. De procedure omvat intense compressie van de huid en beweging van de nek naar de schouderspieren. Op de kraagzone worden bewegingen opzij gemaakt. In de lagere rug - op en neer.
  • Wrijven. Vingerpads of rand van de handpalm spenderen langs de wervelkolom. Bewegingen moeten omhoog, omlaag of cirkelvormig zijn. Het belangrijkste doel - het verschuiven van de huid, om de spieren voor te bereiden op intense blootstelling.
  • Kneden. De spieren in de buurt van de wervelkolom vangen de handen en intensief kneden.
  • Trillingen. Aan het einde van de massageprocedure worden de spieren gestreeld en met grote frequentie lichtjes afgetapt. Dit wordt meestal gedaan door de rand van de handpalm.

Deze techniek wordt gebruikt voor verschillende soorten osteochondrose en kan enigszins variëren, afhankelijk van het gebied waarin de ziekte vordert.

In welke gevallen is gecontra-indiceerde massage voor osteochondrose van de wervelkolom

Hoewel massage een effectieve en effectieve methode is voor de behandeling van osteochondrose van de wervelkolom, geeft het misschien niet altijd het gewenste resultaat. In sommige gevallen wordt het zelfs niet aangeraden om het te doen. Er zijn een aantal contra-indicaties voor massage bij osteochondrose:

  • Oncologische ziekten.
  • Exacerbatie van osteochondrose.
  • Problemen met de bloedstolling.
  • Hartziekte.
  • Rugletsel, scheuren of hernia.
  • Huidziekten
  • Trombose (slechte bloedstroom).
  • Exacerbaties van seksueel overdraagbare aandoeningen.
  • Baarmoederfibromen, ovariumcysten (bij vrouwen).
  • Adenoma (bij mannen).
  • Wratten of moedervlekken in het massageruimte.
  • Aanwezigheid van spatadersterren op de rug.
  • Aneurisma of psychische stoornissen.
  • Ernstige tuberculose.
  • Osteophyte (botgroei).

Er wordt aangenomen dat osteochondrose niet volledig kan worden genezen. En dit is waar. Tegelijkertijd is osteochondrose vatbaar voor therapie, wat helpt om een ​​goede spinale conditie te behouden, remt verdere ontwikkeling van de ziekte.

Het wordt aanbevolen om de behandeling in een complex uit te voeren en strikt volgens de aanbevelingen van de behandelende arts. Dan zal het resultaat niet lang op zich laten wachten en zal de persoon snel herstellen en zal hij de verslechtering van de ziekte vergeten.

Massage met osteochondrose

Gezien de rugmassage bij osteochondrose, is het belangrijk om de belangrijkste stadia van de uitvoering, de opeenvolging van acties te observeren om de patiënt niet te schaden. Om de patiënt te helpen herstellen, introduceren ze nieuwe technologieën in de praktijk. In de geneeskunde wordt therapeutische massage gebruikt bij osteochondrose als de belangrijkste behandelingsmethode, als preventie van de ziekte, en draagt ​​deze bij tot de revalidatie van patiënten die lijden aan osteochondrose gedurende vele jaren.

Massage techniek

De volgorde van acties van de procedure is als volgt. Massage tijdens exacerbatie van osteochondrose wordt uitgevoerd met behulp van basistechnieken: vermalen, rekken, kneden. Voordat de massage voor osteochondrose van de wervelkolom een ​​uitgebreid onderzoek zou ondergaan, moet u de aanbevelingen van een neuroloog inwinnen.

Daarna is het nodig om een ​​verwijzing en een antwoord te krijgen, of het mogelijk is om een ​​massage met osteochondrose te doen. Als het nodig is om een ​​van de ruggengraatsecties te masseren, hangt een sessie af van welke afdeling wordt gemasseerd. Een uitgebreide massage tegen osteochondrose wordt bijvoorbeeld gedurende een uur in liggende positie uitgevoerd.

Massage in osteochondrose van de lumbosacrale wervelkolom wordt gedurende vijftien minuten uitgevoerd. De uitzondering is een massage van de cervicale wervelkolom, wanneer de patiënt op een stoel zit en het hol naar voren kantelt. De voortzetting van de procedure is tien minuten.

Je moet weten hoe je moet masseren, de volgorde van uitgevoerde acties. Je kunt zelfmassage leren met osteochondrose, maar het is beter om de professionals te vertrouwen. Het is beter om een ​​behandeling van osteochondrose met een massage een half uur voor de maaltijd gedurende tien dagen te ondergaan. De daaropvolgende behandeling moet na zes maanden worden herhaald.

De belangrijkste probleemgebieden, bekend als osteochondrose, die het meest vatbaar zijn voor de ziekte:

  • lumbosacrale;
  • hals;
  • Thoracale wervelkolom.

Voor de lumbosacrale

Tijdens een massage van het lumbosacrale gebied van osteochondrose wordt een kussen onder de buik van de patiënt geplaatst. Het slijpen wordt uitgevoerd met cirkelvormige bewegingen van de handen met daaropvolgend strekken van de huid. Het helpt bij het opwarmen, de daaropvolgende ontspanning van de lumbosacrale wervelkolom.

  1. Ten eerste ligt de patiënt op een plat oppervlak, met de handen langs het lichaam, het hoofd op zijn kant. Om de procedure uit te voeren, is het noodzakelijk om te ontspannen, zodat het effect maximaal herstel bevordert;
  2. De masseur wrijft zachtjes de huid van boven naar beneden in cirkelvormige bewegingen. Dit moet worden gedaan om de spieren van de onderrug te ontspannen en te verwarmen;
  3. Vervolgens wordt de huid gekneed voor een diepere ontspanning van de spieren van de rug met dwarsbewegingen. De procedure duurt enkele minuten;
  4. Dan worden de spieren van de billen verpletterd door cirkelvormige bewegingen van de palmen van de handen;
  5. De procedure eindigt met lichte cirkelvormige bewegingen van de palmen van de handen op de huid van de patiënt.

Nekmassage

Uitgevoerd in een zittende positie in een massagestoel. De kamer moet warm zijn zodat u kunt ontspannen. Je kunt het thuis doen. Je kunt geen scherpe duwbewegingen maken of op het gebied van de cervicaal duwen. De doorlooptijd is tien keer per dag tien keer achter elkaar elke dag.

  1. Komt voor in een zittende positie op een stoel met vloeiende bewegingen in de richting van de schouderbladen naar de nek en onderarmen;
  2. Een speciale regel van licht wrijven met de toppen van de vingers langs de nek naar de onderarmen is betrokken, de ontwikkeling van de hals en de nek rechtstreeks van boven naar beneden met vloeiende bewegingen en terug;
  3. Strek de spieren voor het verwarmen gedurende vijf minuten aan de rand van de handpalmen met rechte lijnen. Met de verkeerde techniek kan osteochondrose escaleren. Daarom is het beter om druk en plotselinge bewegingen te vermijden;
  4. Gebruik vervolgens de techniek van het slijpen van de nekspieren met soepele transversale bewegingen;
  5. Geperste spieren van de bovenrug;
  6. De procedure eindigt met lichte cirkelvormige bewegingen van de handen van de nek naar de onderarmen, van het hoofd naar de rug.

Voor de borst

Het is noodzakelijk zowel voor de preventie van osteochondrose als voor het doel van herstel, het versterken van de structuur van spieren. Het wordt uitgevoerd in de zittende positie op de stoel met uw rug naar de massagetherapeut. De procedure duurt vijftien minuten:

  • Eerst wordt de huid op de borst gewreven met lichte vloeiende bewegingen;
  • Vervolgens wordt de slijptechniek gebruikt in cirkelvormige bewegingen;
  • De sessie eindigt in een zittende positie.

Een reeks oefeningen omvat de voortzetting van de sessie in liggende positie. Het is belangrijk om te weten hoe je goed masseert. De sessie hoort niet gepaard te gaan met pijn.

  • De volgende fase begint met een verandering in lichaamshouding. De patiënt ligt op zijn buik. Een kleine roller wordt onder de borst geplaatst;
  • Kneed de huid met verwarmende cirkelvormige bewegingen;
  • De spieren van de bovenrug worden gewreven door in de lengterichting te wrijven met de palmen van de handen;
  • Aan het einde van de sessie wordt een kneedtechniek gebruikt.

Soorten massage

Er zijn klassieke, puntvormige, ingeblikte complexen. Het meest voorkomende type is de klassieke versie, die wordt gebruikt voor het wrijven van de huid op de borst van boven naar beneden. Daarna kneedt de masseur en wrijft hij een half uur lang rond. De loop van de behandeling is tien dagen.

Acupressuur met osteochondrose wordt uitgevoerd door druk van speciale pijnpunten. De behoefte aan dit soort massage in haar succesvolle toepassing in de praktijk. Elk punt is verantwoordelijk voor bepaalde pijn. Beweging moet intens zijn. Er is een gesegmenteerde versie van massage voor osteochondrose op de borst, uitgevoerd met als doel het verrijken van de cellen van weefsels, spieren met zuurstof. De procedure wordt gedurende vijftien minuten herhaald met een toename van de sterkte en richting van de actie.

De massage van het blikje heeft een gunstig effect op de bloedsomloop en versterkt het, wat de voeding van de cellen beïnvloedt. Het wordt uitgevoerd door speciaal ontworpen banken in een cirkelvormige beweging met de klok mee. Goed uitgevoerde massage door een specialist thuis wordt uitgevoerd volgens alle regels. De loop van de behandeling is minstens tien dagen.

Welk doel wordt gebruikt

Massage voor osteochondrose van de wervelkolom wordt gebruikt om de procedure uit te voeren:

  • Vermindering van pijn in de hernia van de tussenwervelschijven;
  • Verbetering van de bloedcirculatie;
  • Oxygenatie van cellen van wervelprocessen;
  • Ontspanning van de rugspieren;
  • Verhoogd metabolisme;
  • Zorgen voor goed algemeen welzijn;
  • Verhoogde fysieke activiteit;
  • Het spierstelsel versterken;
  • Verbetering van de wervelkolom.

Om de toestand van de patiënt te verlichten, worden er speciale sessies gehouden die een effect op de gezondheid van het menselijk lichaam als geheel hebben, bijdragen tot het herstel van vitaliteit, een golf van gevoelens van opgewektheid en activiteit van acties. Vooral van invloed op de algemene staat van gezondheidsmassage, uitgevoerd door professionals.

Behandeling van spinale osteochondrose

Waarom kraakt de wervelkolom?

Behandeling van chondrose van de cervicale wervelkolom

Rugmassage bij osteochondrose van de lumbale wervelkolom: contra-indicaties, uitvoeringstechnieken in video en afbeeldingen

Rugmassage bij osteochondrose helpt de pijn te verminderen, de bloedcirculatie te verbeteren, spierspasmen te verlichten. De procedure vertraagt ​​de ontwikkeling van de ziekte, in de complexe therapie heeft het meest positieve effect. De patiënt voelt zich opgelucht na de eerste sessies. Om het beste resultaat te bereiken, is het noodzakelijk om ten minste 10 procedures uit te voeren.

inhoud:

De voordelen van massage

Osteochondrose wordt veroorzaakt door een gebrek aan voedingsstoffen in de tussenwervelschijven. Hypodynamie en onjuiste levensstijl verhogen het risico op het ontwikkelen van pathologie. Als gevolg van dystrofische veranderingen drogen de schijven op, neemt de afstand tussen de wervellichamen af, hun wrijving en de inbreuk op de zenuwwortels en vaten. De persoon begint ongemak, stijfheid van beweging, scherpe pijn te ervaren.

De voordelen van massage voor osteochondrose van de wervelkolom:

  • verbetert de doorbloeding;
  • elimineert ontstekingen;
  • bevordert de ontspanning van gladde spieren;
  • verlicht pijn en stijfheid;
  • versnelt metabolische processen en weefselregeneratie;
  • verhoogt de spierspanning;
  • versterkt het spierkorset.

De techniek van traditionele massage bestaat uit: aaien, knijpen, kneden, wrijven, vibraties. Het actie-algoritme begint met een geleidelijke opwarming van de rug. Vervolgens neemt de intensiteit van de bewegingen toe, worden afzonderlijke delen uitgewerkt. De laatste stap is schudden en trillen, wat eindigt met een zachte streling.

Wat zijn de contra-indicaties?

Kan ik een massage voor lumbale osteochondrose doen? Procedures worden uitgevoerd wanneer het ernstige pijnsyndroom door geneesmiddelen is gestopt. Therapeutische massage is geïndiceerd voor de pathologie van elk deel van de wervelkolom, lordose, radiculitis, migraine, traumatische letsels van de wervelkolom. Tijdens de procedure is er een indirect effect op de inwendige organen, daarom zijn er beperkingen.

  • ernstige ziekten van het cardiovasculaire systeem;
  • Gastro-intestinale stoornis;
  • kwaadaardige tumoren;
  • acute luchtweginfecties;
  • tuberculose;
  • pustuleuze en schimmelontsteking van de huid;
  • zwangerschap;
  • kritische dagen voor vrouwen.

Het masseren van de rug wordt niet aanbevolen voor mensen met een verstandelijke beperking, in verdovende en alcoholintoxicatie.

Massage techniek

De jaarlijkse cursus wordt gebruikt voor de preventie van de ziekte. Massage van de cervicale en lumbosacrale kan onafhankelijk worden gedaan.

Op de nota. Tijdens de procedure mag geen pijn en ongemak optreden. Spieren moeten goed opwarmen. Pijnlijke sensaties duiden op onvoldoende voorbereiding van soepele spieren voor de sessie.

Therapeutische massage voor osteochondrose van de lumbale wervelkolom is handiger om uit te voeren op een hard oppervlak. In medische instellingen wordt de patiënt op een bank gelegd, met een klein kussen onder zijn hoofd en een roller onder zijn schenen. De doeltreffendheid van de procedure wordt verbeterd na het nemen van een warm bad of een douche. Gebruik voor een betere slip van de handen massagecrème, olie of medische zalf.

  1. Leg uw handen op uw rug met uw handpalmen en streel uw huid met vloeiende bewegingen.
    Masseren versnelt de bloedstroom, kalmeert de patiënt, vermindert pijn.
  2. Met je duim en wijsvinger, waardoor de huid en spieren eronder enigszins worden "geperst".
  3. Leg beide handen op het probleemgebied. Vingers grijpen en persen de spieren, til ze iets op en strekken ze uit. Sta geen kneuzingen en pijn toe.
  4. Wrijf pijnlijke sectie met palmrand.
  5. Gebruik je vingers om trillingsbewegingen op het achteroppervlak te maken.
  6. Voltooi de massage met strelen.

Na de procedure moet je een tijdje gaan liggen, volledig ontspannen en dan voorzichtig opstaan ​​zonder scherpe schokken. Masseren werkt via spieren, weefsels en vetlagen, versnelt metabolische processen en heeft een positieve invloed op de algemene toestand van het lichaam.

Zelfmassage thuis

Rugmassage thuis met osteochondrose helpt om hoofdpijn te verlichten, ongemak en stijfheid van bewegingen te verminderen. Voordat de procedure wordt gestart, wordt het aanbevolen om een ​​bad te nemen of een warm verwarmingskussen aan te brengen om de ziekenafdeling gedurende 5 minuten te verwarmen.

Hoe een massage te doen:

  1. Voer het strijken van de lumbale uit voordat er lichte warmte verschijnt.
  2. Knijp de borstel in een vuist en de knokkel wrijft over zijn rug.
  3. Zoek het pijnlijke punt en masseer 3-4 minuten in cirkelvormige bewegingen.
  4. Vuisten wrijven over de ruggengraat.
  5. Knijp in je huid en spieren.
  6. Voltooi de procedure met strijkbewegingen.

Hoe lang duurt de procedure? Zelfmassage duurt 10-15 minuten. De cursus duurt 10 dagen. Neem indien nodig een week pauze en herhaal de behandelsessies.

Verschillende massagetechnieken

Er zijn verschillende massagebehandelingen voor osteochondrose. Meest populaire voertuigen:

Honingmassage

Het vereist natuurlijke niet-gekristalliseerde honing. Vóór de sessie werd een verwarmend kompres op het pijnlijke gebied aangebracht.

Hoe maak je een honingrugmassage voor osteochondrose:

  1. Verhit de honing tot 40 graden.
  2. Toepassen op het getroffen gebied.
  3. Massagebewegingen verspreiden zich over het oppervlak van de huid.
  4. Palmdicht tegen de opperhuid.
  5. Scheur ze van de huid met een scherpe beweging.
  6. Herhaal de procedure.

Wanneer honingmassage spieren beginnen op te warmen, wordt de huid rood, exfolieert dode huidcellen, verbetert de bloedstroom. Na 10-15 minuten verandert de honing van kleur en verandert in een witachtige massa. Verwijder de restanten van de kleverige substantie van de patiënt en bedek de achterkant met polyethyleen en een warme handdoek. Het verloop van de behandeling is 5 procedures.

Naast het therapeutische effect kunnen honingsessies de huidconditie verbeteren, de afweer van het lichaam versterken en ontstekingen verminderen. Procedures hebben een positief effect op de psycho-emotionele toestand van de patiënt, kalmeren en verbeteren de slaapkwaliteit.

Massagetechniek met blikjes

Cupping-massage vindt voornamelijk plaats op de thoracale wervelkolom. Gebruik voor het uitvoeren van de manipulaties glazen of plastic containers die speciaal voor deze doeleinden zijn ontworpen. Om de pot "vast te houden", wordt een brandend wattenstaafje op een pincet een paar seconden erin geplaatst. Plastic schalen moeten een beetje worden geperst en aan de opperhuid worden vastgemaakt om een ​​vacuüm te creëren. De huid moet iets in het vat worden getrokken.

Regeling ingeblikte rugmassage met osteochondrose:

  1. Wrijf de huid met olie.
  2. Verwarm het probleemgebied met je handen.
  3. Lager op de achterkant van de pot boven de nieren in de lumbale en wacht op de opname van de opperhuid.
  4. Spiraalvormige bewegingen leiden container naar de cervicale regio.
  5. Plaats de blikjes net boven de lendenen aan beide zijden van de wervelkolom, leid in een rechte lijn naar de schoudergewrichten.

Alle bewegingen worden soepel uitgevoerd. De patiënt kan huidspanning en een licht brandend gevoel voelen. De sessie duurt niet langer dan 10-15 minuten. Procedures die tot 7 keer per dag worden uitgevoerd. Na de loop van de behandeling maken ze een verplichte pauze. Volgens de getuigenis van de arts kunt u herhaalde therapie maken.

acupressuur

Acupressuur met lumbale osteochondrose elimineert pijn en vermindert de behoefte aan medicijnen. Als het baarmoederhalsgebied wordt aangetast, drukt u net onder het achterhoofdsbeen in de holtes aan beide zijden van de wervelkolom. Maak eerst een lichte en korte klap met je vingerkussentjes. Verhoog vervolgens de drukkracht, maar dit mag geen pijn veroorzaken. Dergelijke acties verlichten hoofdpijn, duizeligheid, verlaging van de bloeddruk.

Acupressuur voor lumbale osteochondrose wordt uitgevoerd tussen de 2 en 3 sacrale wervels. Masseer het probleemgebied met de duimen. Begin met een lichte druk op het punt gedurende 2-3 minuten, verhoog dan de impact met een langere tijdsperiode.

Massage tijdens exacerbatie van osteochondrose van de lumbale wervelkolom wordt uitgevoerd zonder het aangetaste deel van de wervelkolom te beïnvloeden. Verwarm nabijgelegen weefsels voor en verwijder spasmen en benauwdheid.

Het is belangrijk. Blootstelling van koude spieren en pijnlijke wervels verhoogt de compressie en veroorzaakt ondraaglijke pijn.

Osteochondrose met radiculair syndroom wordt gekenmerkt door schietpijnen en kan resulteren in volledige immobilisatie van het lichaam. De ziekte vereist een complexe behandeling, waarbij massage een effectief effect heeft: verlicht de compressie van de gladde spieren, verbetert de trofie van de weefsels.

Massage voor lumbale osteochondrose met radiculair syndroom vereist speciale aandacht en wordt uitgevoerd met speciale crèmes voor anesthesie en opwarming van het probleemgebied. De complexe therapie omvat het nemen van vitamines van groep B en vasodilatoren.

Masseren van probleemgebieden is een effectieve methode in de strijd tegen osteochondrose. Het helpt de bloedcirculatie te verbeteren, het metabolisme te verminderen, de spierstrakheid te verlichten, pillen te verminderen, pijn te verminderen. In complexe therapie maakt het het mogelijk om hoge resultaten te bereiken en de ziekte het hoofd te bieden.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in deze GRATIS materialen:

  • Goede voeding voor de gezondheid van de wervelkolom en de gewrichten: 10 essentiële voedingscomponenten voor een gezonde wervelkolom
  • Maak je je zorgen over osteochondrose? Wij raden u aan om uzelf vertrouwd te maken met deze effectieve methoden voor de behandeling van osteochondrose van de cervicale, thoracale en lumbale coupes zonder medicijnen.
  • Wordt de pijn veroorzaakt door artrose van de knie- of heupgewrichten stopgezet? Het gratis boek "Stappenplan voor het herstel van de beweeglijkheid van de knie- en heupgewrichten tijdens artrose" zal u helpen de kwaal thuis aan te kunnen, zonder ziekenhuizen en medicijnen.
  • Gratis boeken: "TOP-7 schadelijke oefeningen voor ochtendoefeningen, die je moet vermijden" en "7 grote fouten bij fitnesstraining thuis en in de sportschool" - na het lezen van deze boeken zul je leren hoe de functies van het bouwen van workouts voor beginners tot vergeleken met trainingen voor mensen die al lang bezig zijn met fitness.
  • Gratis unieke training "Geheimen van de behandeling van lumbale osteochondrose" van een gecertificeerde arts oefentherapie, heeft een uniek systeem voor herstel van alle ruggengraatsecties ontwikkeld, dat al meer dan 2000 cliënten heeft geholpen!
  • Simpele technieken voor het verlichten van acute pijn bij het knijpen van de heupzenuw, zie deze video.

Massage van osteochondrose thuis

Massage is een complex van handmatige sequentiële effecten op bepaalde gebieden, uitgevoerd met het medische doel door de handen van de corresponderende gespecialiseerde massagetherapeut. Typen van deze effecten kunnen verschillen: aaien, wrijven, kneden, trillen, tikken, enz. Door wie en wanneer de massage is ontwikkeld, is onbekend. Maar het feit is onbetwistbaar dat het met de tijd verrijkt is met nieuwe technieken en daarom wordt het steeds effectiever.

Massage in osteochondrose, samen met medicijnen, fysieke procedures, fitnessoefeningen is een integraal onderdeel van een volledige behandeling. Wat is de reden voor een dergelijke efficiëntie? Zoals u weet, is osteochondrose een pathologische aandoening, vergezeld van dystrofische stoornissen in de tussenwervelschijven, die wordt veroorzaakt door metabole stoornissen, bijkomende ziekten, lichamelijke inspanning. Osteochondrose wordt gecompliceerd door schijfverplaatsing en pijn, sensorische en motorische stoornissen van de geïnnerveerde zones, instabiliteit van de wervelkolom als gevolg van initiële zwakte en reflexspanning van de rugspieren.

Behandeling van osteochondrose met een massage leidt tot dergelijke therapeutische effecten als:

  • Pijnverlichting
  • Verbeterde microcirculatie, verhoogd metabolisme in het gebied van de verplaatste schijf
  • Ontspanning van reflexmatig gespannen spieren
  • Versterking van het spierstelsel leidend tot stabilisatie van de wervelkolom
  • Onderbreking van het beloop van ontstekingsreacties in de tussenwervelschijf en in de omliggende weefsels
  • Verhoogde algehele toon, normalisatie van de stemming van de patiënt.

Rugmassage bij osteochondrose is niet alleen een therapeutische, maar ook tot op zekere hoogte diagnostische maatregel. Feit is dat tijdens de uitvoering van massageprocedures de meest pijnlijke plaatsen worden geïdentificeerd. Aldus, zelfs vóór instrumentele onderzoeken (röntgenstralen, computertomografie), is het mogelijk met een hoge graad van nauwkeurigheid de lokalisatie van pathologische foci te identificeren.

Therapeutische massage voor osteochondrose wordt uitgevoerd in de buikligging. De halsbandzone kan worden gemasseerd, zowel in buikligging als in zittende positie op een stoel met de rug naar de therapeut. Vlak voor de procedure kneedt de masseur de handen zodat ze warm zijn en de vingers flexibel en gevoelig zijn. Om vervolgens de huid van de patiënt niet te beschadigen, smeert de massagetherapeut zijn handen met massageolie. Bij afwezigheid hiervan past kindercreme of olijfolie.

De massagetechniek omvat een reeks opeenvolgende effecten op de spieren van de rug en nek door aaien, wrijven, kneden, tikken en vibreren.

  • De eerste fase is aaien, wat niet alleen begint, maar ook de massageprocedure beëindigt. Duur van het strelen - ongeveer 2 minuten. In dit geval glijden beide handpalmen van de masseur soepel over het oppervlak van de rug van de patiënt en maken cirkelvormige, spiraalvormige en zigzagbewegingen, eerst met één en vervolgens met een boog van de zijkant.
  • Oppervlakkig strijken wordt vervangen door een diepe, belaste, wanneer de sterkte van één palm wordt vergroot door de ander op te leggen. Het doel van diep strelen is om de meest pijnlijke plaatsen te identificeren. Bij het strijken, zoals bij andere elementen van de massage, wordt de mediane lijn van de wervelkolom niet beïnvloed. Alle bewegingen zijn beperkt tot een lijn langs de transversale processen van de wervels.
  • De volgende stap is kneden. De spieren en huid van de patiënt met twee handen verzamelen zich in de vouw en de daaropvolgende bewegingen lijken op het kneden van deeg.
  • Rollen en wrijven lijken in het algemeen op kneden, wanneer de vingers van de masseur de vouw oprapen die zich vanaf de taille tot aan de nek in de huid verzamelt.
  • Tijdens druk masseert de masseur de longitudinale spieren van de rug met vingerkussentjes. De cirkelvormige bewegingen van de vingers worden uitgevoerd in de projectie van de uitgang van de wortels van de spinale zenuwen van het wervelkanaal.
  • Dit wordt gevolgd door tikken, tikken en trillen. Tikken wordt uitgevoerd met de vingers of de rand van de handpalm. Een klap met een palm opgevouwen zoals een boot, en een trilling met het hele oppervlak van een palm in combinatie met een oppervlakte-streling.
  • De nek is een dun, kwetsbaar anatomisch gebied. Daarom moeten alle bewegingen hier met maximale voorzichtigheid worden uitgevoerd. De belangrijkste gevolgen zijn oppervlakkige bewegingen, cirkelvormig kneden en dwarse wrijving. De nek wordt gemasseerd samen met het nekgebied en met de spieren van de schoudergordel.

De duur van de eerste massage van de wervelkolom is niet meer dan 7 minuten. Daaropvolgende procedures kunnen worden verhoogd tot 12 minuten. In dit geval mag de patiënt geen pijn, gevoelloosheid van de huid, vermoeidheid of andere onaangename gewaarwordingen ervaren.

In aanvulling op de gebruikelijke klassieke massage soms toevlucht tot acupressuur wervelkolom, of acupressuur. Deze methode omvat blootstelling aan biologisch actieve punten. Bovendien kunnen deze punten zich ver van de wervelkolom bevinden - op de oorschelp, in het achterhoofdgedeelte, langs de sternocleidomastoïde spier. Een dagelijkse 2-3 minuten drukken op deze punten is genoeg om na een tijdje een verbetering te ervaren. Het persen wordt uitgevoerd met de pads van de wijs- en middelvinger, in een cirkelvormige beweging, zonder de vingers van de huid te scheuren. Er zijn veel punten, maar 3-4 daarvan zijn voldoende voor het effect.

Osteochondrose gaat gepaard met verschillende gradaties van motorische beperkingen. En niet alle patiënten hebben de fysieke mogelijkheid om een ​​massageruimte te bezoeken. Is het mogelijk om thuis massage te doen? Onder de juiste huishoudelijke en hygiënische omstandigheden is dit toegestaan. Je kunt thuis een massagetherapeut bellen - deze service is vrij vaak. Niet iedereen heeft echter deze mogelijkheid.

In dergelijke gevallen is de enige uitweg zelfmassage. Het kan niet alleen thuis worden uitgevoerd, maar ook tijdens de behandeling in een sanatorium, op het werk tijdens de lunchpauze. De soorten effecten zijn hier ongeveer hetzelfde als bij de gebruikelijke massage - strelen, kneden, wrijven, drukken. Alle elementen worden uitgevoerd met je duim, pads 2-4 vingers, vuist, palmrand. Elke sessie duurt 10 minuten. kan tot 3 keer per dag worden gedaan. De waarde van dit type masseren is ook te danken aan het feit dat naast de rug en nek, schouder, ellebooggewrichten en handen worden ontwikkeld, wat ook belangrijk is voor osteochondrose.

Masseren van de rug, evenals massage in het algemeen, kan niet worden uitgevoerd in omstandigheden als:

  • Acuut stadium van osteochondrose
  • Exacerbaties van chronische ziekten
  • Luchtwegen en hart- en vaatziekten - bronchiale astma, hypertensie, angina pectoris
  • Allergische reacties
  • Griep en catarrale ziektes
  • Temperatuurstijging van elke etiologie
  • Huidziekten en -verwondingen in het gebied van het gemasseerde gebied
  • Tuberculose en syfilis
  • Maligne neoplasmata.

Sommige van deze voorwaarden zijn omkeerbaar. En na hun eliminatie, kunt u beginnen met het masseren van uw rug.

Met osteochondrose is therapeutische massage zeer effectief, ik weet het, het belangrijkste is natuurlijk om een ​​goede specialist te vinden.

WAARSCHUWING! Alle informatie op deze site is alleen voor referentie of populair. Diagnose en voorschrijven van geneesmiddelen vereisen kennis van een medische geschiedenis en onderzoek door een arts. Daarom raden wij u ten zeerste aan een arts te raadplegen voor behandeling en diagnose, en niet voor zelfmedicatie.

Hoe massage en zelfmassage doen voor cervicale osteochondrose

Aangezien de progressie van osteochondrose leidt tot een toename van degeneratieve veranderingen in de tussenwervelschijven, beginnen patiënten al snel pijn in de nek en rug te ervaren, die alleen maar toenemen in de loop van de tijd.

Ondanks het feit dat verschillende delen van de wervelkolom door deze ziekte kunnen worden aangetast, lijdt het baarmoederhalsgebied het vaakst. Cervicale osteochondrose manifesteert zich vaak niet alleen op volwassen of oudere leeftijd, maar ook bij jongeren en zelfs adolescenten.

De belangrijkste redenen voor de ontwikkeling van cervicale osteochondrose:

  1. Lang blijven zitten in een ongemakkelijke houding bij het werken aan een bureau of computer.
  2. Slaap op hoge en zachte kussens, ongemakkelijk matras.
  3. Onredelijke lichamelijke inspanning - overmatig of onvoldoende.

Bij het ontwikkelen van de ziekte treedt het dunner worden van het kraakbeen op, waardoor het botweefsel begint te groeien, hetgeen op zijn beurt beweging belemmert en pijn veroorzaakt.

Een geweldige manier om de conditie van de patiënt te verbeteren, wordt beschouwd als een complex van speciale oefeningen voor fysiotherapie en massage.

Massage van de wervelkolom van de patiënt mag alleen worden uitgevoerd in de periode van remissie, exacerbatie en ernstige pijn zijn een complete contra-indicatie voor dit probleem!

Artsen adviseren contact op te nemen met gekwalificeerde professionals met ervaring in de behandeling van ziekten van de wervelkolom. In het geval van degeneratieve veranderingen, misvormingen, bestaat het risico van onaangename gevolgen in het geval van een massage door een persoon zonder medische opleiding. Hoewel in de beginfasen of in de intervallen tussen de procedures van de chiropractor, is zelfmassage tijdens cervicale osteochondrose acceptabel. Bij zelfmassage het risico om het minimum te schaden.

De belangrijkste technieken die worden aanbevolen voor osteochondrose voor nekmassage zijn:

Massage voor osteochondrose van het cervicale gebied wordt uitgevoerd op het nekgebied en de nek. Dit kan niet alleen in rugligging, maar ook wanneer de patiënt zit, zolang de spieren maar ontspannen zijn.

Rugmassage voor osteochondrose wordt gedaan met behulp van dezelfde technieken:

  1. Slagen worden gemaakt in de richting van de stroom van de lymfe in het gebied van de nek, dat wil zeggen, naar de subclavia en okselknopen.
  2. De volgende stap is knijpen, terwijl de diepste lagen van de huid worden gemasseerd. Gewoonlijk wordt deze procedure uitgevoerd in het nekgebied en langs de wervelkolom van boven naar beneden.
  3. Daarna beginnen massagetherapeuten te wrijven, het belangrijkste doel van deze procedure is om de spieren te ontspannen om de bloedstroom te verbeteren.
  4. Het volgende onderdeel - kneden, het beïnvloedt de spieren, ligamenten en fascia.
  5. De laatste fase van de massage voor osteochondrose is vibratie, met behulp van verschillende technieken - schudden, tikken of hakken.

Als u geen tijd hebt om een ​​professionele therapeutische massage voor osteochondrose toe te passen, kunt u de basistechnieken van zelfmassage gebruiken. Het heeft ook een goed effect bij de behandeling van osteochondrose, het kan thuis worden gedaan.

Veel patiënten zijn geïnteresseerd in hoeveel sessies er nodig zijn om een ​​optimaal effect te bereiken.

Het grootste voordeel van dergelijke procedures wordt bereikt na het uitvoeren van 12 tot 16 sessies, de duur van elk moet een gemiddelde van 15 minuten zijn.

Bovendien moet in gedachten worden gehouden dat in het geval van radiculair syndroom in meer gevoelige gebieden, het met meer zorg en spaarzaamheid moet worden gemasseerd. Maar in gezonde gebieden kan massage met osteochondrose van de cervicale wervelkolom intensiever worden uitgevoerd. Dezelfde aanbevelingen moeten worden gevolgd bij het uitvoeren van een rugmassage voor osteochondrose.

Een volledige massage kan zelfs thuis worden uitgevoerd, maar het moet alleen door een ervaren specialist worden gedaan.

Zelfmassage voor cervicale osteochondrose wordt uitgevoerd in een zittende positie, met alle bewegingen geconcentreerd in het interval van de 4e borstwervel tot aan de achterhoofdsknobbel. Masseren moet worden uitgevoerd vanaf de haarlijn op de achterkant van het hoofd in de richting van de schoudergewrichten.

  1. In de eerste plaats omvat zelfmassage van de nek bij osteochondrose strelen. Plaats uw handen op de achterkant van de nek en strijk vervolgens met strijkende bewegingen.
  2. Dan moet u doorgaan met het cirkelvormige wrijven, dat vingertoppen maakt, met speciale aandacht voor afdichtingen in het schoudergewricht en de basis van de nek. Dit kan worden gedaan met extrusie-crush.
  3. Zelfmassage van de nek bij osteochondrose wordt voltooid door kloppen en strelen in het nekgebied.

Om het effect te vergroten, moet na een zelfmassagesessie tijdens cervicale osteochondrose thuis, een reeks eenvoudige opwarmingsoefeningen worden uitgevoerd - rotaties en bochten van het ronde hoofd.

De duur van de zelfmassage van de nek is 10-15 minuten.

Bij de behandeling van deze ziekte wordt een ander type massage voor osteochondrose gebruikt - segmentaal. Het wordt uitgevoerd op de paravertebrale zones, die zich aan beide zijden van de wervelkolom bevinden. Dit is waar de ruggenmerguitgangsplaatsen zich bevinden, evenals de reflexzones van zowel de bovenste als de onderste ledematen.

Segmentale massage bij osteochondrose wordt uitgevoerd vanaf 2 thoracale en eindigend met 3 cervicale wervels. Deze procedure omvat de volgende technieken:

  1. Strelend, het wordt acht keer aan beide zijden van de wervelkolom uitgevoerd.
  2. Ga vervolgens verder met het masseren van de processus spinosus, dit wordt gedaan met behulp van de middelste en wijsvinger van beide handen. Het is belangrijk om te overwegen dat alle bewegingen naar boven moeten worden gericht.
  3. Kortom, je zou opnieuw moeten strelen.

De duur van een massage met osteochondrose is 10-15 minuten. Acupressuur wordt vaak gebruikt voor de behandeling van de cervicale wervelkolom, het kan ook thuis worden gedaan.

Ondanks de enorme voordelen van de hierboven beschreven procedures, zijn er enkele contra-indicaties, zoals:

  • Exacerbatie van de ziekte, gepaard gaand met ernstige pijn, gevoelloosheid van de ledematen en andere ernstige symptomen.
  • De patiënt is in ernstige toestand (het is een coma), cardiovasculair falen.
  • Beschikbaar op plaatsen waar wonden, brandwonden en eczeem moeten worden gemasseerd.
  • Vermoeden of de aanwezigheid van een kwaadaardige tumor, op de plaatsen van mogelijke massagebewegingen.

Een andere contra-indicatie voor de toepassing ervan is de onverdraagzaamheid van de procedure zelf, hoewel dergelijke gevallen zeer zeldzaam zijn.

  • Gezamenlijke pijnen beperken uw beweging en volledige leven...
  • U maakt zich zorgen over ongemak, crunch en systematische pijn...
  • Misschien heb je een heleboel drugs, crèmes en zalven geprobeerd...
  • Maar afgaand op het feit dat je deze regels leest, hebben ze je niet veel geholpen...

Maar de orthopedist Sergey Bubnovsky beweert dat er een echt effectief middel tegen gewrichtspijn bestaat! Lees meer >>

  • Wat te doen als een osteochondrose toeslaat?
  • Hoe zet je banken op je rug met osteochondrose?
  • Cervicale thoracale osteochondrose met radiculair syndroom
  • Behandeling van spinale osteochondrose thuis
  • De mate van kyphoscoliose, behandeling
  • Hoe polyartritis van de vingers behandelen met folk remedies?
  • Het complex van oefeningen in de schouderschouder periartritis van Dr. Popov
  • Wat is gewrichtspijn en hoe behandel ik het?
  • Een reeks oefeningen voor hernia van de lumbale wervelkolom
  • 7 december, 18:10 uur Pijnstillers kunnen overgewicht veroorzaken
  • 6 dec., 11:10 Een bloedtest kan het terugkeren van huidkanker voorspellen.
  • 5 december 17:19 Oorzaken van meer atletische vrouwen worden genoemd
  • 4 dec, 19:46 marihuana werd nutteloos gevonden in de strijd tegen opioïde afhankelijkheid
  • 1 december 19:19 Wetenschappers hebben liefdebescherming tegen dementie genoemd
  • 30 nov, 21:33 Sociale netwerken helpen om af te vallen
  • Berekening van de druk
  • Calorie Tafels

Geen spam, alleen nieuws, we beloven het!

Gebruik van materiaal is alleen toegestaan ​​met de voorafgaande toestemming van de auteursrechthouders.oblivki

Hoe doe je thuis een massage voor cervicale osteochondrose?

Osteochondrose is een beruchte ziekte, zelfs onder jongeren. Massage voor cervicale osteochondrose thuis helpt bij het voorkomen van de ziekte.

Symptomen van cervicale osteochondrose en de voordelen van nekmassage

De belangrijkste oorzaken van het ontstaan ​​en de ontwikkeling van osteochondrose zijn geassocieerd met een bepaalde manier van leven. Overmatige druk op de wervelkolom, langdurig zitten, zwakke fysieke activiteit dragen bij aan de complexe vervormingsprocessen. Bij een sedentaire levensstijl treedt vroegtijdige slijtage van het spinale kraakbeenmateriaal op. De tussenwervelschijf verliest zijn flexibiliteit en kracht.

De cervicale wervelkolom is een nogal kwetsbaar gebied. Het concentreert vele zenuwen en verschillende vaten. Elke verstoring van de normale werking van deze zone leidt tot onaangename gevoelens.

De belangrijkste symptomen van cervicale osteochondrose zijn:

  • ongezonde gewaarwordingen in de halswervels, tussen de schouderbladen en in de nek;
  • frequente duizeligheid;
  • hoge bloeddruk;
  • gebrek aan ontspannen nekbewegingen.

Wanneer deze symptomen worden vastgesteld, moeten pijnsyndromen zo snel mogelijk worden gestaakt. Nadat de symptomen zijn verdwenen of verdwijnen, is het raadzaam om recidieven van de ziekte te voorkomen. Gebruik meestal een speciale massage. In veel gevallen is het veel nuttiger dan medicamenteuze therapie.

Een succesvolle nekmassage verbetert de bloedcirculatie, vermindert het pijngevoel, versterkt spieren en elimineert hun spasmen. Het belangrijkste is om te onthouden dat het ten zeerste afgeraden is om een ​​massage te doen in de periode van exacerbatie van de ziekte. Ook de moeite waard om bijkomende ziekten te overwegen.

De procedure voor het uitvoeren van de massage hangt af van de kenmerken die worden bepaald door het stadium van de ziekte en de combinatie van deze kenmerken. Het overwinnen van cervicale osteochondrose thuis is tamelijk reëel. De belangrijkste subtiliteiten en technieken om te masseren met osteochondrose, kunt u zelf beheersen.

Begin met het masseren van dat deel van de nek, waarin geen pijn is. Geleidelijk verschoven naar kwetsbare gebieden. Daar is de beweging nauwkeuriger en zorgvuldiger. Masseer zeker de plaats van de occipitale zenuwen.

Hieronder is een gedetailleerde video van zelfmassage voor cervicale osteochondrose:

De patiënt neemt een rustige houding aan - zitten of liggen. De succesvolle implementatie van massage bij de behandeling van cervicale osteochondrose wordt bereikt door middel van dergelijke technieken:

  • maak eerst lichte strijkbewegingen in het gebied van de nek;
  • verdere acties zijn gericht op de lymfeklieren;
  • aaien in beide richtingen geproduceerd vanaf het einde van de nek;
  • geleidelijk aan intensiverende grinding bereidt een dieper effect voor;
  • vingertoppen bewegen vanaf het begin van de nek;
  • bij verplaatsing naar het kraaggedeelte worden zaagtechnieken gebruikt;
  • na het kneden van de spieren van de aanval, fixatie en direct kneden;
  • maak de massage af met strijk- en triltechnieken.

Vaak hebben mensen geen toegang tot de diensten van een massagetherapeut. In dergelijke gevallen kunt u zelf de massagetechnieken leren. Er zijn extra voorwaarden. Voor de succesvolle implementatie van zelfmassage kiest u voor een comfortabele houding. Meestal zittend op een stoel. Vingerbewegingen worden van het wervelcentrum naar de periferie geleid. Acties - gemakkelijk, soepel, zonder overmatige kracht uit te oefenen.

Palmen aaien aan de achterkant. De vingers omcirkelen de huid. In het gebied van de onderarm is het vooral nodig om de gebieden waarin de afdichtingen worden gevoeld te masseren. Kneed vervolgens de spieren met behulp van verpletterende bewegingen. Tussen de wervels met behulp van boortechnieken. Masseer de nek, onderarm, schoudergewrichten, trapezium, deltoïde spieren.

Met behulp van cirkelvormige slijpingen de bevestigingspunten van de spieren masseren. Aan het einde van de massage strijkt en tikt u.

Massage wordt binnen 3-4 minuten uitgevoerd.

De voordelen van zelfmassage nemen toe wanneer de kop in verschillende richtingen draait of cervicale cirkelvormige rotaties worden uitgevoerd in de laatste fase. Bij zelfmassage worden warme crèmes gebruikt die de nek helpen met externe invloeden.

De algemene methode voor behandeling en preventie van cervicale osteochondrose richt zich op medicamenteuze behandeling voor een bepaalde patiënt. In de praktijk is nekmassage tijdens osteochondrose echter niet minder effectief.

Massage van osteochondrose thuis

Symptomen van cervicale osteochondrose en de voordelen van nekmassage

BELANGRIJK OM TE WETEN! De enige remedie voor pijn in de gewrichten, artritis, artrose, osteochondrose en andere aandoeningen van het bewegingsapparaat, aanbevolen door artsen! Lees verder.

De belangrijkste oorzaken van het ontstaan ​​en de ontwikkeling van osteochondrose zijn geassocieerd met een bepaalde manier van leven. Overmatige druk op de wervelkolom, langdurig zitten, zwakke fysieke activiteit dragen bij aan de complexe vervormingsprocessen. Bij een sedentaire levensstijl treedt vroegtijdige slijtage van het spinale kraakbeenmateriaal op. De tussenwervelschijf verliest zijn flexibiliteit en kracht.

De cervicale wervelkolom is een nogal kwetsbaar gebied. Het concentreert vele zenuwen en verschillende vaten. Elke verstoring van de normale werking van deze zone leidt tot onaangename gevoelens.

De belangrijkste symptomen van cervicale osteochondrose zijn:

  • ongezonde gewaarwordingen in de halswervels, tussen de schouderbladen en in de nek;
  • frequente duizeligheid;
  • hoge bloeddruk;
  • gebrek aan ontspannen nekbewegingen.

Wanneer deze symptomen worden vastgesteld, moeten pijnsyndromen zo snel mogelijk worden gestaakt. Nadat de symptomen zijn verdwenen of verdwijnen, is het raadzaam om recidieven van de ziekte te voorkomen. Gebruik meestal een speciale massage. In veel gevallen is het veel nuttiger dan medicamenteuze therapie.

Een succesvolle nekmassage verbetert de bloedcirculatie, vermindert het pijngevoel, versterkt spieren en elimineert hun spasmen. Het belangrijkste is om te onthouden dat het ten zeerste afgeraden is om een ​​massage te doen in de periode van exacerbatie van de ziekte. Ook de moeite waard om bijkomende ziekten te overwegen.

De procedure voor het uitvoeren van de massage hangt af van de kenmerken die worden bepaald door het stadium van de ziekte en de combinatie van deze kenmerken. Het overwinnen van cervicale osteochondrose thuis is tamelijk reëel. De belangrijkste subtiliteiten en technieken om te masseren met osteochondrose, kunt u zelf beheersen.

Algemene massagemethode

Begin met het masseren van dat deel van de nek, waarin geen pijn is. Geleidelijk verschoven naar kwetsbare gebieden. Daar is de beweging nauwkeuriger en zorgvuldiger. Masseer zeker de plaats van de occipitale zenuwen.

Hieronder is een gedetailleerde video van zelfmassage voor cervicale osteochondrose:

De patiënt neemt een rustige houding aan - zitten of liggen. De succesvolle implementatie van massage bij de behandeling van cervicale osteochondrose wordt bereikt door middel van dergelijke technieken:

  • maak eerst lichte strijkbewegingen in het gebied van de nek;
  • verdere acties zijn gericht op de lymfeklieren;
  • aaien in beide richtingen geproduceerd vanaf het einde van de nek;
  • geleidelijk aan intensiverende grinding bereidt een dieper effect voor;
  • vingertoppen bewegen vanaf het begin van de nek;
  • bij verplaatsing naar het kraaggedeelte worden zaagtechnieken gebruikt;
  • na het kneden van de spieren van de aanval, fixatie en direct kneden;
  • maak de massage af met strijk- en triltechnieken.

Vaak hebben mensen geen toegang tot de diensten van een massagetherapeut. In dergelijke gevallen kunt u zelf de massagetechnieken leren. Er zijn extra voorwaarden. Voor de succesvolle implementatie van zelfmassage kiest u voor een comfortabele houding. Meestal zittend op een stoel. Vingerbewegingen worden van het wervelcentrum naar de periferie geleid. Acties - gemakkelijk, soepel, zonder overmatige kracht uit te oefenen.

Palmen aaien aan de achterkant. De vingers omcirkelen de huid. In het gebied van de onderarm is het vooral nodig om de gebieden waarin de afdichtingen worden gevoeld te masseren. Kneed vervolgens de spieren met behulp van verpletterende bewegingen. Tussen de wervels met behulp van boortechnieken. Masseer de nek, onderarm, schoudergewrichten, trapezium, deltoïde spieren.

Met behulp van cirkelvormige slijpingen de bevestigingspunten van de spieren masseren. Aan het einde van de massage strijkt en tikt u.

Massage wordt binnen 3-4 minuten uitgevoerd.

De voordelen van zelfmassage nemen toe wanneer de kop in verschillende richtingen draait of cervicale cirkelvormige rotaties worden uitgevoerd in de laatste fase. Bij zelfmassage worden warme crèmes gebruikt die de nek helpen met externe invloeden.

De algemene methode voor behandeling en preventie van cervicale osteochondrose richt zich op medicamenteuze behandeling voor een bepaalde patiënt. In de praktijk is nekmassage tijdens osteochondrose echter niet minder effectief.

Kenmerken en principes van de behandeling

Volledig herstellen van de GEWRICHTEN is niet moeilijk! Het belangrijkste ding 2-3 keer per dag om deze zere plek wrijven.

Osteochondrose verwijst naar bepaalde veranderingen in de tussenwervelschijven, gewrichten, knijpen van de zenuw en stijfheid van de ligamenten van de wervelkolom. De ziekte heeft vaak de aard van periodiciteit, wanneer de patiënt pijn begint te voelen in de cervicale regio of andere gebieden, afhankelijk van de locatie van problemen met de wervelkolom. De symptomen van deze ziekte brengen veel ongemak met zich mee en verminderen de kwaliteit van leven van de patiënt aanzienlijk.

Het is belangrijk! Om de situatie niet in zijn kritieke toestand te brengen, moeten onmiddellijk na de eerste signalen maatregelen worden genomen. Als osteochondrose van de cervicale wervelkolom wordt waargenomen, moet het onderzoek hier worden uitgevoerd na het optreden van frequente hoofdpijn, die zonder oorzaak ontstaat.

Beginselen voor de behandeling van cervicale osteochondrose

Tijdens de periode van exacerbatie wordt de ziekte alleen behandeld met geneesmiddelen die helpen de oorzaken van osteochondrose te elimineren, omdat deze kan worden veroorzaakt door de meest ondenkbare veranderingen in de wervelkolom. In het geval dat er geen pijn in de nek optreedt, is het principe van de behandeling om meerdere massages uit te voeren. Het is het laatste stadium van herstel na een exacerbatie van osteochondrose.

Therapeutische massage heeft zijn eigen contra-indicaties, die vlekkeloos moeten worden waargenomen.

Contra-indicaties omvatten:

  • de aanwezigheid van pijn die de aanwezigheid van acute osteochondrose kenmerkt;
  • de aanwezigheid van hypertensie bij de patiënt;
  • cardiovasculair falen bij een patiënt;
  • manifestatie van tekenen van koorts, die wordt veroorzaakt door de aanwezigheid van een besmettelijke ziekte;
  • uitgesproken huidziekten.

Het is belangrijk! Behandeling bij het vaststellen van de diagnose 'osteochondrose van de cervicale wervelkolom' wordt alleen door de behandelend arts aangewezen - een neuroloog of een wervelkolom. Zelfmedicatie is gecontra-indiceerd.

Regels en specialist in massagetechnieken

Massage voor de behandeling van osteochondrose van de cervicale regio mag alleen worden uitgevoerd door een professionele en een ervaren specialist. De procedure wordt uitgevoerd in een rugligging op de buik of op een speciale stoel. Massage vindt plaats in het nek-, nek- en nekgedeelte. De spieren in de nek moeten ontspannen zijn en de patiënt ligt met zijn hoofd naar voren gebogen.

Ten eerste voert de massagetherapeut meer dan 10 keer strijkbewegingen uit. Beweging gaat van de nek naar de schouders. De aangebrachte kracht mag geen verplaatsing van de huid veroorzaken.

In de volgende stap maakt de specialist bewegingen die op knijpen lijken. De bewegingen worden uitgevoerd langs de wervelkolom met vingerkootjes gebogen vingers. Push-ups worden meerdere keren aan elke kant gedaan.

Kneed vervolgens de spieren. Beweging lijkt op een hek en vingert de huid. Alle acties passeren een cirkelvormig traject en worden ook uitgevoerd door falanxen van gebogen vingers. Eerst wordt er massage uitgevoerd op de spieren langs de wervelkolom van de cervicale wervelkolom en vervolgens overgebracht naar de zijkanten.

Hetzelfde wrijven gebeurt met duimpads. De bewegingen worden niet meer dan 6 keer aan elke kant uitgevoerd, zonder pijnlijke sensatie bij de patiënt te veroorzaken. In het geval van ongemak, moet de aangebrachte kracht worden losgemaakt. Dergelijke bewegingen kunnen zowel op de schouderspieren als op de trapeziusspier worden uitgevoerd.

Het einde van de massage wordt gedaan met behulp van strijkbewegingen. Om te beginnen vindt aaien plaats op de nek en beweegt dan naar de achterkant van het hoofd. Hier moet je je vingers spreiden en een cirkelvormige beweging maken. Dan kun je een paar momenten maken met knijpen en eindigen met wrijven in de nek. De volledige massagesessie door de specialist duurt 20-30 minuten.

Het is belangrijk! Elke massagetherapeut maakt zijn eigen inspanning, en als het pijn veroorzaakt, kan het niet worden getolereerd, het moet worden gemeld aan de werkende specialist, en hij zal zijn toegepaste kracht verzwakken.

Kan ik een massage voor cervicale osteochondrose doen?

Massage is een uitstekende behandelingsmethode voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom. Dit type manuele therapie helpt de bloedstroom naar de zenuwuiteinden te verbeteren, spieren te ontspannen, spanning te verlichten. De eliminatie van spiertonus is een belangrijke succesfactor bij de behandeling van osteochondrose. Vaak treedt pijn precies op als spierkramp. Op basis hiervan kan worden geconcludeerd dat tijdens osteochondrose massage wordt getoond. Er zijn echter een aantal gevallen waarin het ten strengste verboden is om een ​​dergelijke methode te gebruiken. Contra-indicaties omvatten:

  • acuut verloop van de ziekte, perioden van exacerbatie;
  • ernstige pijn;
  • huidbeschadiging, wonden, zweren, huiduitslag;

Het is belangrijk! Het is beter om massage uit te voeren tijdens de remissie van de ziekte. Stoten mogen geen agressieve druk uitoefenen. Het is het beste om een ​​gekwalificeerde specialist te vertrouwen.

Als u kiest voor de loop van de manuele therapie, is het raadzaam om uw arts te raadplegen. De specialist helpt u bij het kiezen van het soort effecten, het aantal sessies en de tijd van de therapie.

Niet-traditionele massages

Naast de klassieke massage voor cervicale osteochondrose, zijn er verschillende andere soorten procedures die actief het herstel van de patiënt kunnen beïnvloeden en ontstekingen kunnen verminderen. Deze omvatten de volgende soorten massage:

Acupressuurmassage. Deze methode voor de behandeling van osteochondrose is geweldig in de periode van zijn exacerbatie, wanneer de patiënt ernstige en pijnlijke pijn ervaart. Het bestaat uit de kenmerkende druk van vingers op speciale punten, die een gunstig effect hebben op het verwijderen van ontstekingen, de bloedsomloop verbeteren en het pijnsyndroom elimineren. Punten voor druk worden verwijderd van de pijnplaats.

De duur van de druk mag niet langer zijn dan 5 minuten. Naarmate het pijnsymptoom afneemt, moet de duur worden teruggebracht tot drie minuten.

Het gebruik van de stimulator. Om de metabolische processen en de bloedcirculatie in de cervicale regio te verbeteren, kunnen verschillende stimulators worden gebruikt. Tegenwoordig biedt de markt een enorme keuze aan verschillende apparaten. Ze hebben allemaal bepaalde en nuttige functies, waardoor ze qua kosten verschillen. Als er geen geld is voor dure apparaten, kunt u de gebruikelijke Kuznetsov-applicator gebruiken. Dit kan een speciale roller zijn of een riem met gespen. Zulke massagetoestellen omsluiten of kleden zich 's nachts in de nek. Tegen de ochtend daalt de pijn aanzienlijk en krijgt de nek een mobiele toestand.

Het is belangrijk! Het gebruik van stimulators is alleen mogelijk na overleg met een specialist. Als u besluit een apparaat van een specifiek model te kopen, raadpleegt u uw arts voordat u het koopt.

Gebruik honing voor massage

Vreemd genoeg, maar honing, verzadigd met een groot aantal biologisch actieve en heilzame stoffen, heeft een ontstekingsremmend effect op osteochondrose van het cervicale gebied. Gebruik honing moet ook correct zijn. Eerst moet je de honing gelijkmatig over de achterkant van de nek verdelen. En doe dan de massage, oefen kracht uit met de handpalmen, druk op de nek en trek hem al snel uit. De hele procedure duurt niet meer dan 10 minuten. Het is beter om dit te doen met de hulp van een specialist, omdat het onmogelijk is om onafhankelijk accuraat en correct te handelen op de locatie van ziektelokalisatie.

Kenmerken van therapie

Behandeling van osteochondrose van de cervicale wervelkolom in de acute periode is gericht op het verminderen van pijnimpulsen en ontstekingsprocessen. Er zijn verschillende standpunten over of het mogelijk is om een ​​massage te doen, inclusief acupressuur voor cervicale osteochondrose.

Er wordt aangenomen dat energetische effecten op de spieren tijdens de exacerbatie van spinale pathologieën kunnen bijdragen aan de verslechtering van de ziekte. Daarom, wanneer de osteochondrose van de cervicale of thoracale wervelkolom verergert, wordt de therapeutische massage überhaupt niet uitgevoerd of beperkt tot de slagen die voor de patiënt sparen.

Aanvankelijk proberen ze pijn en spierspasmen te verminderen met medicijnen. Een volwaardige massage van de cervicale wervelkolom wordt uitgevoerd na een reeks niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen en spierverslappers. Op dit moment wordt pijn geëlimineerd, stijfheid van bewegingen als gevolg van hypertonie van de spieren neemt af of verdwijnt volledig.

Er wordt aangenomen dat deze medische manier van blootstelling niet alleen haalbaar is in de kliniek of ziekenhuiskamer. Massage voor cervicale osteochondrose thuis is een goed alternatief. Tegelijkertijd met cervicale osteochondrose kunt u zelfmassage uitvoeren.

Indicaties en contra-indicaties

Tijdens cervicale osteochondrose wordt massage tijdens remissie uitgevoerd. Het is geïndiceerd in de degeneratieve-dystrofische laesie van een deel van de wervelkolom, maar alleen zonder verergering. Zorg ervoor dat u regelmatig massages uitvoert.

Het wordt niet aanbevolen om die patiënten die hebben waargenomen te masseren:

  • acute ondraaglijke pijn veroorzaakt door osteochondrose;
  • hypertensie;
  • pathologieën van het cardiovasculaire systeem en het hart in het bijzonder
  • complicaties van verschillende ziekten;
  • huidziekten of verwondingen;
  • infectieziekten;
  • instabiliteit van elke wervel in het cervicale gebied;
  • ernstige verkoudheid;
  • kwaadaardige tumoren in de laatste stadia van ontwikkeling.

Een exacerbatie, vergezeld van ernstige en beperkende pijn, beperking van de mobiliteit in de aangedane wervelkolom is een duidelijke contra-indicatie voor massageprocedures. Zelfs zelfmassage met cervicale osteochondrose in deze periode mag niet worden uitgevoerd vanwege de schade die mogelijk meer goed is.

Instabiele toename van de bloeddruk bij hypertensie of progressieve aard van angina zijn ook ernstige contra-indicaties voor massage. Met een toename van de belasting van de rugspieren kan een verslechtering van het beloop van deze ziekten worden veroorzaakt. Zo'n procedure als een therapeutische massage kan een symptoom van diefstal en de vorming van een nog grotere instabiliteit van hartaandoeningen veroorzaken.

Het optreden van een infectieziekte, evenals de verergering van chronisch stromende somatische pathologie, wordt beschouwd als een contra-indicatie voor actieve behandeling van cervicale osteochondrose, inclusief zelfmassage en andere massagetechnieken.

De voordelen en nadelen van de massage van de cervicale

De beschreven procedure maakt het mogelijk om de progressie van degeneratieve-dystrofische processen in de structuren van de wervelkolom te vertragen. Dit komt door de instroom van arterieel bloed en de intensivering van de veneuze en lymfatische drainage van het getroffen gebied. Met behulp van massage kun je de spierspasmen kwijt raken en hun tonus herstellen.

De voordelen van massage zijn hoger dan fysiotherapie. Hiermee kun je niet alleen de pijn stoppen, maar ook voorkomen dat de ziekte zich opnieuw voordoet.

Schade van massage treedt op als er contra-indicaties zijn. Negatieve effecten zijn te wijten aan het feit dat tijdens de procedure meer bloed naar de brandpunten van ontsteking en oedeem stroomt, wat de pijn zal vergroten. De ontsteking en zwelling zullen toenemen en de toestand van de patiënt zal verslechteren.

Massagetechniek voor cervicale osteochondrose

Het beste van alles, als de procedure wordt uitgevoerd door een specialist met een certificaat in een ziekenhuis of kliniek. Een gekwalificeerde arts kan op de meest effectieve en veilige manier masseren. Het is belangrijk om te voldoen aan bepaalde gedragsregels en apparatuur.

Massage in osteochondrose van de cervicale wervelkolom wordt uitgevoerd op een speciale massagestoel of -bank. In dit geval ligt de patiënt op zijn buik of zit hij met zijn hoofd licht naar voren gebogen. Het ontspant de spieren van de cervicale regio.

Hoe een massage voor cervicale osteochondrose correct uit te voeren? Eerst probeert de masseur zich voor te bereiden, de nekspieren op te warmen. Bij een eenzijdige laesie begint de massage van de cervicale halszone vanaf de intacte (onaangetaste) zijde. De hele procedure bestaat uit verschillende fasen:

  1. Strelen. Ze worden in de richting van het hoofd naar de schouders gedragen. Ten eerste moeten de bewegingen zacht zijn en geleidelijk toenemen. De masseur maakt ongeveer 10 slagen en gaat door naar het volgende element.
  2. Knijpen. Dit is een nogal pijnlijke beweging voor de patiënt. Bij het uitvoeren van het is het belangrijk om aandacht te besteden aan het welzijn van de patiënt. Specialistische falanxen van alle vingers van zijn rechterhand houden krachtig langs de nek en rekken de huid en spieren uit. U kunt zowel van boven naar beneden als in de tegenovergestelde richting "knijpen".
  3. Grips. Spieren worden gekneed met brute kracht en grijpen met alle vingers. U kunt cirkelvormige bewegingen maken met gebogen vingerkootjes. Kneed in dit geval eerst de nek en spieren langs de wervelkolom en ga dan naar de zijkanten van de nek.
  4. Wrijven. Masseur met vingertoppen, wrijft over het hele oppervlak van de nek en schouders.
  5. Strelen. Dit is het laatste deel van de massage.

Gebruik soms een soort van zogenaamde acupressuur. Elk punt, dat een lokale impact is, kan verschillende reflexen veroorzaken. Voordat u acupressuur met osteochondrose thuis uitvoert, dient u daarom een ​​manueeltherapeut te raadplegen.

Zelf nekmassage

De methode van zelfmassage is moeilijk om een ​​compleet alternatief voor massage te beschouwen, die wordt uitgevoerd door een specialist. Echter, zelfmassage cervicale osteochondrose kan in alle omstandigheden constant worden behandeld.

Zelfmassage voor cervicale osteochondrose helpt bij het verbeteren van de bloedstroom in de nek, reparatieve en regeneratieve processen. Het vertraagt ​​degeneratieve-dystrofische processen.

Ongeveer dezelfde elementen en bewegingen worden gebruikt, wat typerend is voor een massage. Het moet beginnen met opwarmen en de huid en spieren opwarmen. Streelde en cirkelvormige bewegingen van de achterkant van het hoofd worden eerst zachtjes, soepel uitgevoerd en vervolgens overgeschakeld naar een meer energieke uitvoering. Puntdruk mag niet aan het begin van de procedure worden uitgevoerd. Je kunt zelfmassage voltooien door te kloppen.

Voordat u begint met de procedure van zelfmassage thuis, moet u vragen naar de benodigde massage-elementen door een chiropractor of massagetherapeut, en ook kijken hoe u thuis een nekmassage kunt doen. Een alternatief is om een ​​trainingsvideo te bekijken.

aanbevelingen

Voordat u zich registreert bij een masseur voor de behandeling van osteochondrose, dient u een therapeut of een neuroloog, indien nodig, een cardioloog te raadplegen. Dit komt door mogelijke contra-indicaties.

Actie met osteochondrose

Osteochondrosis - dystrofische stoornissen in de tussenwervelschijven. Complicaties van de ziekte is hun verplaatsing, die gepaard gaat met pijn. Rugmassage is niet alleen een behandeling voor osteochondrose, maar ook een diagnostische procedure. Het vertegenwoordigt een medisch complex van handmatige acties op specifieke delen van het lichaam.

De typen van dergelijke effecten zijn de volgende: aaien, tikken, wrijven, trillen, kneden, enz. De behandeling van een dergelijke pathologie met een massage zal leiden tot de volgende positieve therapeutische effecten:

  • Eliminatie van pijn.
  • Ontspannen gespannen spieren.
  • Verbeterde microcirculatie.
  • Versterking van het spierkorset, dat de wervelkolom stabiliseert.
  • Verhoogd metabolisme op het gebied van een verplaatste schijf.
  • Verhoogde algehele toon.
  • Vermindering van ontsteking in de tussenwervelschijf.

Contra

Rugmassage, in het bijzonder voor osteochondrose, heeft algemene contra-indicaties. Het is ten strengste verboden om de hieronder beschreven procedure uit te voeren voor mensen uit de volgende categorieën:

  • Zwanger.
  • Bij huidkanker, eventuele huidafwijkingen, verhoogde gevoeligheid van de huid.
  • Acute stadia van ontwikkeling van osteochondrose en andere ziekten.
  • Met hartproblemen, hartritme, hypertensieve ziekte in de 3e graad.
  • In aanwezigheid van grote of verdachte moedervlekken op het gebied van de uitgevoerde manipulaties.

Massage voorbereiding

Rugmassage thuis wordt uitgevoerd in twee posities.

  • De patiënt op een hard oppervlak ligt op zijn buik en strekt zijn armen langs het lichaam. De handpalmen worden naar boven gedraaid en het hoofd wordt zijwaarts in de richting van de masseur gedraaid.
  • De patiënt zit in een zittende positie. Het gezicht wordt naar de achterkant van de stoel gedraaid. Haar armen zijn kruisgewijs gevouwen en haar hoofd is van boven gekanteld. Voor comfort kunt u een kleine roller onder uw armen plaatsen.

Door een comfortabele houding aan te nemen, kunt u doorgaan met de procedure. Om dit te doen, moet je eerst je rug visueel delen in gebieden:

  • Het halsgedeelte - van het begin van de schedel tot de bovenrand van de scapula.
  • Rug - van de bovenste voet van de scapula naar de uiterste rand.
  • Lumbale deel - van de laatste lagere rand tot het staartbeen.

Rugmassettechniek voor osteochondrose

De techniek van therapeutische massage bestaat uit een reeks opeenvolgende effecten. Voordat u met de procedure begint, moet u het lichaam voorbereiden en opwarmen. Alle bewegingen worden uitgevoerd in de richting van de bloedstroom.

  • Maak 3-4 lichte, rechte slagen zonder druk.
  • Ga naar het wrijven en doe 3-4 cirkelvormige en directe bewegingen.
  • Werk aan het opwarmen met zagen met de rand van de palm (2-3 herhalingen). Gebruik longitudinaal en loodrecht langs en langs de achterkant.

Ga vervolgens naar massageoefeningen. Voer elke procedure aan de rechter- en linkerkant uit met herhalingen van 3-5 technieken.

  • Met twee handen, neem de spieren en de huid in de vouw en beweeg deze in de richting van onder (van de basis van de taille) naar boven (naar de basis van de nek).
  • Druk met uw vingertoppen naar beneden en wissel afwisselend de longitudinale en transversale spieren.
  • Tik op het oppervlak van het lichaam met je vingers en de rand van de palm.
  • Sla de huid met de palm van je hand, vouw het met een boot.
  • Breng in de intercostale ruimten in de richting van de schouderbladen gespreide vingers.
  • Gebruik de basis van de handpalmen om een ​​spiraal te maken die in een cirkelvormige beweging knijpt en langs het lichaam beweegt. Alsof je de crème zo diep mogelijk in de huid wrijft.

Nadat je je rug goed aan beide kanten hebt gemasseerd, ga je naar een klassieke massage van het nek- en nekgebied. Voer de procedures uit voor 3-5 herhalingen. Omdat de nek een kwetsbaar anatomisch gebied is, moeten alle bewegingen met de grootste zorg en kracht worden uitgevoerd. De belangrijkste effecten zijn aaien, transversaal wrijven en kneden.

  • Het halsgedeelte, evenals de rug, wrijven met palmen om te verwarmen, strekken zich uit en bereiden zich voor op een massage.
  • Verder van de schouder naar de schedel, zaagend met de rand van de handpalmen. Druk niet te hard. In dit gebied is de huid gevoeliger dan op de rug.
  • Met behulp van de basis van je handpalmen, of met je duimpads, maak je de huid in de buurt van de cervicale wervelkolom van de schouderbladen naar de schedel knijpen.
  • Van de schouder tot de schedel, afwisselend zijden, handpalmen, spiraalvormig wringen, zoals op de rug.
  • Knijpkussen doet een punt kneden, bedekt het bovenste deel van de nek en raakt het haar niet.

Voltooi de gehele massagesessie met dezelfde opwarmprocedures: wrijven en strijken. De hele procedure duurt niet langer dan 30-40 minuten. Nadat de manipulaties zijn voltooid, moet de patiënt rusten, in een positie in rugligging gedurende ten minste een half uur.

Basisprincipes van massage

Artsen adviseren contact op te nemen met gekwalificeerde professionals met ervaring in de behandeling van ziekten van de wervelkolom. In het geval van degeneratieve veranderingen, misvormingen, bestaat het risico van onaangename gevolgen in het geval van een massage door een persoon zonder medische opleiding. Hoewel in de beginfasen of in de intervallen tussen de procedures van de chiropractor, is zelfmassage tijdens cervicale osteochondrose acceptabel. Bij zelfmassage het risico om het minimum te schaden.

De belangrijkste technieken die worden aanbevolen voor osteochondrose voor nekmassage zijn:

Massage voor osteochondrose van het cervicale gebied wordt uitgevoerd op het nekgebied en de nek. Dit kan niet alleen in rugligging, maar ook wanneer de patiënt zit, zolang de spieren maar ontspannen zijn.

Rugmassage voor osteochondrose wordt gedaan met behulp van dezelfde technieken:

  1. Slagen worden gemaakt in de richting van de stroom van de lymfe in het gebied van de nek, dat wil zeggen, naar de subclavia en okselknopen.
  2. De volgende stap is knijpen, terwijl de diepste lagen van de huid worden gemasseerd. Gewoonlijk wordt deze procedure uitgevoerd in het nekgebied en langs de wervelkolom van boven naar beneden.
  3. Daarna beginnen massagetherapeuten te wrijven, het belangrijkste doel van deze procedure is om de spieren te ontspannen om de bloedstroom te verbeteren.
  4. Het volgende onderdeel - kneden, het beïnvloedt de spieren, ligamenten en fascia.
  5. De laatste fase van de massage voor osteochondrose is vibratie, met behulp van verschillende technieken - schudden, tikken of hakken.

Als u geen tijd hebt om een ​​professionele therapeutische massage voor osteochondrose toe te passen, kunt u de basistechnieken van zelfmassage gebruiken. Het heeft ook een goed effect bij de behandeling van osteochondrose, het kan thuis worden gedaan.

Veel patiënten zijn geïnteresseerd in hoeveel sessies er nodig zijn om een ​​optimaal effect te bereiken.

Het grootste voordeel van dergelijke procedures wordt bereikt na het uitvoeren van 12 tot 16 sessies, de duur van elk moet een gemiddelde van 15 minuten zijn.

Bovendien moet in gedachten worden gehouden dat in het geval van radiculair syndroom in meer gevoelige gebieden, het met meer zorg en spaarzaamheid moet worden gemasseerd. Maar in gezonde gebieden kan massage met osteochondrose van de cervicale wervelkolom intensiever worden uitgevoerd. Dezelfde aanbevelingen moeten worden gevolgd bij het uitvoeren van een rugmassage voor osteochondrose.

Een volledige massage kan zelfs thuis worden uitgevoerd, maar het moet alleen door een ervaren specialist worden gedaan.

De basistechnieken van zelfmassage

Zelfmassage voor cervicale osteochondrose wordt uitgevoerd in een zittende positie, met alle bewegingen geconcentreerd in het interval van de 4e borstwervel tot aan de achterhoofdsknobbel. Masseren moet worden uitgevoerd vanaf de haarlijn op de achterkant van het hoofd in de richting van de schoudergewrichten.

  1. In de eerste plaats omvat zelfmassage van de nek bij osteochondrose strelen. Plaats uw handen op de achterkant van de nek en strijk vervolgens met strijkende bewegingen.
  2. Dan moet u doorgaan met het cirkelvormige wrijven, dat vingertoppen maakt, met speciale aandacht voor afdichtingen in het schoudergewricht en de basis van de nek. Dit kan worden gedaan met extrusie-crush.
  3. Zelfmassage van de nek bij osteochondrose wordt voltooid door kloppen en strelen in het nekgebied.

Om het effect te vergroten, moet na een zelfmassagesessie tijdens cervicale osteochondrose thuis, een reeks eenvoudige opwarmingsoefeningen worden uitgevoerd - rotaties en bochten van het ronde hoofd.

De duur van de zelfmassage van de nek is 10-15 minuten.

Wat is een segmentale massage?

Bij de behandeling van deze ziekte wordt een ander type massage voor osteochondrose gebruikt - segmentaal. Het wordt uitgevoerd op de paravertebrale zones, die zich aan beide zijden van de wervelkolom bevinden. Dit is waar de ruggenmerguitgangsplaatsen zich bevinden, evenals de reflexzones van zowel de bovenste als de onderste ledematen.

Segmentale massage bij osteochondrose wordt uitgevoerd vanaf 2 thoracale en eindigend met 3 cervicale wervels. Deze procedure omvat de volgende technieken:

  1. Strelend, het wordt acht keer aan beide zijden van de wervelkolom uitgevoerd.
  2. Ga vervolgens verder met het masseren van de processus spinosus, dit wordt gedaan met behulp van de middelste en wijsvinger van beide handen. Het is belangrijk om te overwegen dat alle bewegingen naar boven moeten worden gericht.
  3. Kortom, je zou opnieuw moeten strelen.

De duur van een massage met osteochondrose is 10-15 minuten. Acupressuur wordt vaak gebruikt voor de behandeling van de cervicale wervelkolom, het kan ook thuis worden gedaan.

De belangrijkste contra-indicaties voor het gebruik van massage

Ondanks de enorme voordelen van de hierboven beschreven procedures, zijn er enkele contra-indicaties, zoals:

  • Exacerbatie van de ziekte, gepaard gaand met ernstige pijn, gevoelloosheid van de ledematen en andere ernstige symptomen.
  • De patiënt is in ernstige toestand (het is een coma), cardiovasculair falen.
  • Beschikbaar op plaatsen waar wonden, brandwonden en eczeem moeten worden gemasseerd.
  • Vermoeden of de aanwezigheid van een kwaadaardige tumor, op de plaatsen van mogelijke massagebewegingen.

Een andere contra-indicatie voor de toepassing ervan is de onverdraagzaamheid van de procedure zelf, hoewel dergelijke gevallen zeer zeldzaam zijn.