Hoofd- / Letsel

Spierspasmen

Hallo lieve lezers! Vandaag zullen we praten over een dergelijk onaangenaam fenomeen als spierspasmen. Ieder van ons kwam hem tegen en herinnert zich die pijnlijke gewaarwordingen die gepaard gaan met de spasmen. Vaak zijn de spasmen zo sterk dat ze ons letterlijk verhinderen uit te ademen en te bewegen. Wat te doen en hoe spierspasmen te verlichten? Lees verder in ons artikel.

Wat is spierspasmen?

Spierspasmen zijn een onwillekeurige samentrekking van één of meerdere spieren. Spasmen kunnen voorkomen in elk deel van het lichaam waar sprake is van gladde spiervezels. Dit zijn skeletspieren (die betrokken zijn bij rechtop lopen), de darmen, slokdarm, bronchiën, baarmoeder, evenals bloedvaten en andere delen van het lichaam.

In ieder geval gaat onvrijwillige en scherpe reductie gepaard met pijn en verslechtering van het welbevinden. Scherpe samentrekkingen van de bloedvaten in de hersenen, leidend tot ernstige hoofdpijn, zijn bijzonder negatief voor de algemene gezondheid.

Symptomen van spierspasmen

Spierspasmen manifesteren zich in karakteristieke tekens:

  • Uitgesproken pijnsyndroom van acute of pijnlijke aard.
  • Gevoel van spanning in het getroffen gebied. Ons lichaam streeft er reflexief naar om van de spanning af te komen, daarom nemen we onnatuurlijke houdingen. Bijvoorbeeld, met ernstige buikpijn, buigen we onwillekeurig in de helft om de belasting van de buikspieren te verminderen.
  • Mobiliteitsbeperking. Bijvoorbeeld, in het geval van een spasme van het been of de arm, kunnen we het niet bewegen, en de samentrekking van de nekspieren zorgt ervoor dat we ons hoofd voortdurend naar links of naar rechts schuin houden.

De aard en intensiteit van pijn kan verschillen - van aanvaardbare pijn tot ondraaglijke pijn tot verlies van bewustzijn.

Oorzaken van spierspasmen

Wat veroorzaakt pijnlijke spiercontracties?

De redenen voor dit fenomeen kunnen verschillende zijn:

  1. Langdurige spierspanning.
  2. Onnatuurlijke lichaamshouding.
  3. Blootstelling aan kou.
  4. Zenuwspanning, stress.
  5. Stofwisselingsstoornissen.
  6. De werking van bepaalde hormonen.

Meestal treedt spasme op als gevolg van langdurige inspanning, evenals als gevolg van overmatige fysieke inspanning. Sporters zijn bekend met onvrijwillige samentrekkingen van de spieren in de benen, armen en rug. Na lange trainingen met overbelasting aan een bepaalde groep spieren, kan hun pijnlijke samentrekking optreden.

Meestal gebeurt dit probleem bij beginnende atleten in strijd met de techniek van hardlopen, zwemmen, gewichtheffen. Sporters hebben bijvoorbeeld kramp in de benen als gevolg van het draaien van de voet tijdens het hardlopen.

Krampen in de armen, rug en nek zijn een veel voorkomend probleem op professioneel gebied. Mensen die verplicht zijn om in een onnatuurlijke positie te zitten of te staan, hebben vaak last van spasmen.

Bijvoorbeeld, tandartsen die hun werkende handen voortdurend in een verhoogde positie boven de patiënt houden, verminderen aan het begin van hun professionele activiteit de spieren van de nek en de bovenrug. Soortgelijke problemen doen zich voor bij chirurgen, timmerlieden, timmerlieden en andere werknemers die lang moeten staan ​​of zitten.

De stress van individuele spieren kan ook leiden tot spastische stoornissen. Langdurig mentaal werk, evenals angst, angst, angst, meestal uitgedrukt in de vermindering en permanente spanning van de gezichtsspieren en het strottenhoofd.

Soms is de oorzaak van spastische pijn geen externe, maar interne oorzaak. Bijvoorbeeld, met een tekort aan magnesium en een overmaat aan calcium in het lichaam, komen krampachtige samentrekkingen van de gladde spieren van de armen, benen, buikspieren en het gezicht voor.

Dit komt door verstoring van de elektrolytenbalans in de cellen van het spierweefsel door de instroom van calcium. Het opvullen van het magnesiumtekort blokkeert automatisch de stroom calciumionen naar de cellen, waardoor de spieren ontspannen.

Dit is interessant! Een andere factor die spastisch syndroom kan veroorzaken, is de verhoogde productie van bepaalde hormonen. Vrouwen in de menstruatie hebben vaak last van pijn in de onderbuik door een sterke samentrekking van de spieren in de baarmoeder. Dit komt door de verhoogde productie van het hormoon prostaglandine, dat ook de samentrekking van de baarmoeder tijdens de bevalling veroorzaakt.

Spierspasmen in de nek

De spasmen in dit deel van het lichaam ontstaan ​​als gevolg van de langdurige onnatuurlijke positie van het hoofd, evenals tijdens scherpe bochten van het hoofd ten opzichte van het lichaam. Een andere reden waarom een ​​pijnlijke samentrekking van de nekspieren optreedt, is hypothermie.

De zogenaamde Opnames maken, wanneer een persoon een plotselinge scherpe pijn voelt en niet kan bewegen, treedt op bij blootstelling aan kou in combinatie met een hoge temperatuur van het open gedeelte van het lichaam. Als we bijvoorbeeld zweten in de buitenkleding, ontkoppelen we de kraag wanneer we uitgaan. Dientengevolge - een spierspasmen in de nek, dwingt ons om naar een afspraak met een manueel therapeut te gaan.

Spierspasmen

De rugspieren kunnen om verschillende redenen pijnlijk inkrimpen. Dit is meestal een langdurige statische spanning. Bijvoorbeeld wanneer we gedwongen worden om een ​​object lange tijd vast te houden, of zware tassen voor een lange afstand te dragen. Gewichtheffen, krachtoefeningen zonder voorafgaande warming-up (barbell, het heffen van handen met halters) - een veel voorkomende oorzaak van spasmen van de spieren van de rug in het bovenste deel.

De spieren van de lumbale rug kunnen in een verminderde toestand verkeren als gevolg van langdurig zitten. Chauffeurs, machinisten, maar ook kenniswerkers, die vele uren achter een computerscherm doorbrengen, klagen vaak over zeurende pijn en pijnlijke samentrekking van de spieren van de taille.

Een andere reden voor spastische contracties van de spieren van de rug is een schending van de houding, kromming van de wervelkolom. Wanneer ons lichaam tracht de verkeerde positie te compenseren, leidt dit tot een overbelasting van de spieren. Als gevolg hiervan treedt spastisch syndroom op, wat we vaak nemen voor een aanval van radiculitis.

Spierspasmen van de benen

Spastische samentrekkingen van de beenspieren treden om de volgende redenen op:

  • overmatige lichaamsbeweging (squats, lunges) zonder voorafgaande warming-up;
  • lang lopen in platte schoenen (spastisch syndroom komt voor in de gastrocnemius-spier);
  • het constante dragen van hoge hakken;
  • verkeerd gekozen (te strakke, smalle, losse) schoenen;
  • verwondingen (verstuikingen, breuken) waarbij het gewicht van het lichaam wordt overgebracht op één been.

Het is belangrijk! Soms is de pijn op een bepaald punt van het been niet te wijten aan krampen, maar door overmatige irritatie van de zenuw. In dit geval voelt de persoon een brandend gevoel bij het aanraken van het pijnpunt. In dit geval is de hulp van een neuroloog nodig.

Spierspasmen van de peren

Een van de meest onaangename verschijnselen in verband met spasmen - de zogenaamde. peervormig spier syndroom. Deze spier is verantwoordelijk voor het opheffen en draaien van de benen, evenals de helling van het bekken. Pijn in de piriformis-spier kan leiden tot aanzienlijke beperkingen in mobiliteit en lopen, waardoor we niet op natuurlijke wijze kunnen bewegen. In ernstige gevallen kan sprake zijn van gevoelloosheid in de ledematen, pijn in de knie en bil.

Spierkramp in de spieren

Dit is een vrij zeldzaam verschijnsel dat optreedt tegen de achtergrond van een nerveuze spanning van de gezichtsspieren. De oorzaak van dit fenomeen zijn neurologische aandoeningen. Een provocerende factor is stress, nerveuze spanning.

Meestal gaan spastische samentrekkingen en nerveuze tics gepaard met hoofdpijn, een gevoel van een "masker" in het gezicht, niet-expressieve mimiek of, integendeel, in het permanente behoud van een bepaalde grijns (somber, verbaasd).

Spierspasmen

De spieren van de armen, evenals van de onderste ledematen, zijn vatbaar voor spasmen als gevolg van sterke spanning, overmatige fysieke inspanning - zowel eenmalig als permanent. De spieren van de handen zijn bijvoorbeeld onderhevig aan spasmen bij mensen die veel typen of een computermuis verplaatsen.

Vaak vinden onvrijwillige pijnlijke armspieren plaats bij jonge moeders die veel een kind moeten dragen. Hetzelfde kan gezegd worden over vrouwen die constant zware tassen dragen.

Behandeling van spierspasmen

De behandeling is gericht op het ontspannen van spieren en het verlichten van pijn.

Elimineer spastische spanning op de volgende manieren:

  • blootstelling aan hitte (hete baden, saunasessies, kompressen);
  • ontspannende of volledige lichaamsmassage;
  • therapeutische oefening, stretching;
  • aromatherapie, acupunctuur, elektroforese;
  • krampstillers.

Afhankelijk van de locatie van de contractie en de intensiteit van het pijnsyndroom, kun je jezelf op verschillende manieren helpen. De combinatie van warmte en massage werkt goed.

De ideale methode om spierspanningen te verminderen die bij atleten bekend zijn, is om de sauna te bezoeken, gevolgd door een massage. Anderen worden goed geholpen door lichte rekoefeningen.

Bij spastische samentrekkingen met een neurologische en psychologische aard (stress, nerveuze spanning, overwerk) worden verschillende ontspanningsmethoden getoond: aromatherapie, warme baden, zwemmen. Het is belangrijk om de modus van de dag te normaliseren en het aantal uren slaap te verhogen.

Als de pijn ondraaglijk is, wordt het aanbevolen antispasmodica naar binnen te nemen (No-shpa, Spazmolgon, Papaverine, Papazol).

Hoe spierspasvideo's te verwijderen

Dat zijn allemaal basismanieren om spasmen te verminderen die voor iedereen beschikbaar zijn. We hopen dat het voorbereide materiaal nuttig voor u was. Totdat we elkaar weer ontmoeten, beste lezers!